Имбирь издавна используют как лекарство от множества проблем со здоровьем. Корень растения очень ценится в восточной медицине, в Поднебесной его уникальные свойства обнаружили еще до нашей эры. Вкусную и самобытную специю активно применяют в велнес-индустрии. И это не плохо, ведь современные ученые уже подтвердили пользу имбиря. Он успокаивает воспаления, снижает риск онкологии, а также регулирует уровень глюкозы и «плохого» холестерина в крови. Также корень помогает улучшить настроение и либидо.
Что содержит корень имбиря
Одна горсть мелко нарезанного корня имбиря содержит всего 80 калорий. Из них около 20 граммов – это углеводы, около 2 граммов приходится на клетчатку и белок. Специя – настоящий кладезь витаминов и минералов. В ней есть и железо, и калий, и цинк, и магний. Употреблять имбирь можно в различной форме: свежим, высушенным, порошкообразным, масляным или в виде концентрированного сока.
Имбирь избавляет от лишнего веса
Имбирь не позволяет телу накапливать жир и помогает снизить вес. Для этого его лучше употреблять с утра. Спустя 2 часа после приема корень ускоряет окисление жира почти на 14%. При этом корень устраняет чувство голода, что помогает людям контролировать свой вес. Женщины, которые потребляют 2 грамма порошкообразного имбиря в сутки, через три месяца видят значительные изменения в своей фигуре.
Имбирь подавляет тошноту
Это свойство помогает людям, у которых плохой вестибулярный аппарат и которые страдают от расстройств желудка. Имбирные леденцы подавляют позывы рвоты благодаря содержащемуся в корне веществу, имеющему идентичные свойства с дименгидринатом. Это соединение медики используют для лечения нарушений вестибулярного аппарата.
Употребление имбиря – профилактика инфекционных заболеваний
Если вы начинаете ощущать симптомы простуды, заварите себе домашний чай с имбирем. Для этого достаточно замочить несколько ломтиков имбиря в кипятке на 8 минут. Содержащийся в корне джинджерол помогает подавить болезнетворные микроорганизмы, также он невероятно эффективен против респираторного синцитиального вируса, который вызывает все инфекционные заболевания дыхательных путей. Помните, что для лечения лучше выбирать свежий имбирь. Его легко определить по гладкой кожице. Если кожура толстая, корень давно лежит на магазинном прилавке.
Имбирь снижает болевые ощущения во время менструации
Имбирь по действию напоминает ибупрофен, поэтому его можно использовать как обезболивающее во время менструации. Если вы хотите принимать порошок, то с начала месячных его нужно принимать четыре раза в день по одной капсуле дозировкой 250 млг. Если вам больше нравится свежий корень, заливайте 2 столовые ложки измельченного корня кипятком. В полученный чай можно добавить лимон и мед.
Имбирь помогает легче переносить физические нагрузки
Это свойство имбиря поможет любителям марафонов и спортивных тренажеров. Растение помогает либо устранить крепатуру, либо значительно снизить ее проявления. При этом необязательно его употреблять внутрь. Для снижения болевых ощущений нужно натереть 4 ст.л. свежего корня, обернуть их марлей и опустить в горячую ванну. Такая ванна усиливает циркуляцию крови и способствует расслаблению натренированных мышц.
Подписывайтесь на наш канал, чтобы получать больше полезной информации или переходите в наш блог.