Мы восхищаемся спортсменами, которые завоевывают медали и ставят новые рекорды. Мы следуем их примеру и активно занимаемся спортом. Кто-то посещает спортзал, чтобы улучшить здоровье и фигуру, кто-то – чтобы достичь еще больших успехов в спорте. В этой статье мы расскажем, какие натуральные допинги помогут вас ставить новые рекорды.
Свекла
Лев Толстой известен на весь мир как писатель. Но мало кто знает, что знаменитый старик очень любил кататься на коньках и делал это до самых преклонных лет. Современные исследователи решили изучить его меню и увидели, что писатель очень любил свеклу. Он регулярно ел салаты с корнеплодом, борщи, свекольники, запеченный овощ. Кушал Лев Толстой и ботвинью, нередко пил квас из свеклы. И это давало свой результат: писатель был полон сил и энергии, окружающие отмечали ловкость и выносливость знаменитого прозаика.
Свекла помогает укрепить иммунитет, устраняет дефицит минералов. Корнеплод содержит большое количество цинка, йода, натрия и бора. Лучше всего употреблять свеклу в запеченном виде, поскольку она не теряет своих свойств при воздействии высоких температур.
Имбирь
Терпкий корень помогает взбодрить организм, снизить воспаления и укрепить иммунитет. Имбирь успокаивает нервы, поэтому его рекомендуют потреблять при стрессе.
Можно добавлять имбирь в соусы или рагу за несколько минут о готовности блюда, либо в чай с лимоном и медом. Также его можно использовать при замешивании теста или приготовлении маринада. В любом виде продукт будет приносить пользу вашему организму.
Грецкие орехи
Грецкие орехи очень полезны для спортсменов, так как они содержат очень много витамина Е: в два раза больше, чем остальные орехи. Витамины и минералы, содержащиеся в грецких орехах, помогает работе сердца и сосудов. А работа этих органов очень важна для качественного выполнения кардио-упражнений. Диетологи советуют съедать около 100 граммов орехов в сутки. И жарить их не следует, температура разрушает большую часть витаминов и повышает калорийность продукта.
Перец чили
Перец чили – это не только отличная добавка к блюдам, это еще и бесценный источник алкалоида. Это вещество повышает болевой порог. Поэтому его рекомендуют потреблять спортсменам, которые из-за боли не могут выполнить силовые упражнения и нарастить мышечную массу. При этом продукт дарит бодрость и энергичность.
Самый популярный способ есть чили – это готовить из него салат с зеленым салатом и заправкой или традиционные блюда из мексиканской кухни. Рецептов очень много. Как говориться, было бы желание!
Шоколад
Шоколад давно известен как вкусный антидепрессант. Но это не единственное полезное свойство десерта. Шоколад богат веществами, которые поддерживают многие системы организма. Например, он помогает активизировать мозговые функции и оздоровить сердечно-сосудистую систему. Но в данном случае речь идет только о темном шоколаде, поскольку главный полезный ингредиент десерта – это какао.
Чем больше процент какао в шоколаде, тем полезнее считается продукт. Диетологи советуют кушать 45 граммов шоколада в сутки. Это хорошо поддержит ваше психическое и физиологическое здоровье.
Кошки
Это нестандартный допинг, однако он тоже работает. Коты хорошо влияют на наше психологическое состояние, а от психологического здоровья часто зависит и физическое.
Поглаживания и игры с котами приводят в норму артериальное давление, успокаивают нервную систему, восстанавливают силы и улучшают настроение. А мурлыканье пушистого любимца оказывает легкий эффект обезболивания.
У владельцев животных (и кошек в том числе) средняя продолжительность жизни на 10 лет больше, чем у тех, кто не держит дома питомца.
И еще один аргумент в пользу кошек: если животное теребит ваши уши, оно вас лечит. Ушная раковина человека содержит большое количество акупунктурных точек. Кошка воздействует на них, чем предотвращает сердечные приступы и нервные срывы.
Подписывайтесь на наш канал, чтобы получать больше полезной информации или переходите в наш блог.