Тем, кто решил бросить эту вредную привычку, часто предлагают такой способ: захотели покурить – отожмитесь от пола.
То есть вместо сигарет – отжимания.
Мол, сколько раз на дню решите затянуться – столько подходов отжиманий и делайте.
Такое, конечно, может помочь.
Но далеко не всем и не всегда.
И вот почему.
Курение – это расслабление. А отжимания – напряжение. Нельзя заменить расслабление напряжением – неравноценные это вещи.
Отжимания многие вообще расценивают как наказание.
И вот как раз это и можно использовать с пользой для себя.
Считаете отжимания наказанием?
Значит – наказывайте себя!
Покурили – отожмитесь. Покурили – отожмитесь. Или подтянитесь на турнике – если он есть поблизости. Или сделайте подход приседаний – в общем дайте себе любую физическую нагрузку – именно в качестве наказания за сигарету.
Только уж не щадите себя – наказание должно быть неизбежным.
Да, будет сложно.
Выполнять упражнение после сигареты тяжело. Но в том и смысл - постепенно вы станете курить все меньше.
А потом и вовсе бросите.
А вот физкультурой заниматься не прекращайте. Тем более, что к тому времени вы, что называется, втянетесь в процесс – и скорее всего захотите перейти к полноценным тренировкам.
P.S. И да, я уже предвижу возгласы: "как же так - заниматься после сигареты? А вдруг это вредно?"
Давайте не будем обманывать себя.
Вред наносит курение, а не упражнение. Уберите из пары "курение-упражнение" собственно "курение" - вот и не будет вреда.
А если не можете пока убрать - так я и советую, как научиться это делать.)
Желаю успехов!)