Не знаю как у вас, а у меня выходные прошли замечательно. Наконец-то я отдохнула и целый день (в субботу) забыла о работе, не подсчитала ни одной калории и хорошо провела время с родственниками.
И как же приятно стало ходить в магазин одежды, когда берешь 48 размер - и он тебе как раз. Теперь я готова к зиме. Потихоньку покупаю себе вещи первой необходимости, стараясь пока не тратиться на одежду.
А еще, первый раз за более чем полтора года я съела кусочек кекса, приготовленного не по ПП рецепту. Не могла удержаться и не попробовать замечательный шоколадный кекс, который приготовила к нашему приезду свекровь.
В эту субботу день загрузки у меня удался. И я все больше убеждаюсь, что такие дни необходимы и жалею, что на начальном этапе своего пути не позволяла себе даже чит мил (было бы намного легче психологически и, возможно, избежала бы плато).
Воскресный завтрак у меня проходил в гостях и как говорится "дорого -богато". Решили гулять, так гулять - не часто собираемся все вместе.
На завтрак бутерброды на цельнозерновом хлебе (около 60 г) с творожным сыром (около 20 г) и слабосоленой семгой (около 80 г).
Завтрак получился примерно на 360 ккал.
Зеленому чаю я никогда не изменяю он мой постоянный спутник.
Домой выехали ближе к обеду и заехали на рынок на Лосинке (Москвичи наверняка знают про него). И там, в моем любимом киоске я, наконец-то, закупила себе сухофруктов и орешков.
Теперь я снабжена моим любимым сушеным манго (кто-то спрашивал стран производитель - Вьетнам) и на пробу взяла сушеную клюкву. От клюквы я тоже в восторге - теперь при возможности буду ее покупать. Что манго, что клюква не очень сладкие. Манго имеет свой своеобразный вкус, а клюква небольшую кислинку.
Дома мы уже пообедали - был припасен куриный бульон.
На обед куриный бульон (300 г) с вермишелью твердых сортов (50 г в готовом виде) и около 40 г куриного мяса. К супу было 20 г цельнозернового хлеба и 45 г помидора.
Обед получился на 385 ккал.
И, конечно, куриную кожу я не ем.
После обеда я с чаем сняла пробу с сухофруктов: 20 г манго, 20 г клюквы, и 20 г сушеного инжира (вот четко получилось по граммам) с зеленым чаем- 160 ккал.
Забыла рассказать про инжир. Также на пробу взяла мини-инжир, но не в восторге,именно такой больше не буду покупать, лучше возьму больше клюквы в следующий раз.
В течение дня еще было 15 г арахиса - 80 ккал.
Почему-то очень хотелось яиц. Организм требовал белка, недостающего ему?
На ужин яичница глазунья из двух яиц (очень давно мне не попадались яйца с двумя желтками - см фото) и 50 г огурца.
Получился ужин на 290 ккал.
Всего же за день у меня набралось 1275 ккал.
Выпила свою норму воды.
С завтрашнего дня я хочу начать небольшой эксперимент. Пришло мне в голову, что можно попробовать для подтяжки кожи попринимать ванны с морской солью. Не знаю, поможет ли мне, но почему бы не попробовать?
Наберусь впечатлений и потом расскажу вам - есть ли какой результат.
А еще я приобрела новый инвентарь для физкультуры в домашних условиях - резинку для фитнеса. Я давно хотела такую, но меня отталкивала цена. И вот в любимом многими магазине, я увидела такую и всего за 99 рублей.
Теперь надо подыскать видео с комплексом упражнений с такой резинкой, но уже опробовав те упражнения, которые я знаю, могу точно сказать, что мне намного удобнее и эффективнее чем с гантельками и прорабатывается больше мышц. В общем я довольна, буду заниматься.
А как у вас прошли выходные дни? Дачный сезон подошел к концу, теперь можно и отдохнуть. Устраивали себе как и я день пищевого греха или поддерживали свой дефицит?
