На днях очередной комментарий меня очень позабавил. Человек пишет, что читал меня несколько месяцев! Читал - читал и пришел к выводу, что я всех тут обманываю, а сама пью какой-то жиросжигатель (даже было указано название жиросжигателя) и худею потихоньку. А всем тут рассказываю басни о подсчете калорий.
И вот я думаю, раз человек на Дзене читает долгое время статьи о похудении, наверняка у него есть лишний вес, и он хочет найти что-то, что бы ему подошло и дало результат. Так ведь?
И вот даже не попробовав на себя, не разобравшись, не уточнив что к чему (если не получается), этот человек в очередной раз махнул на себя рукой, а всех тех у кого получилось похудеть - назвал мошенниками.
Но и не исключаю желание прорекламировать жиросжигатель?.
И я уверена, что этот человек, он такой не один.
К чему я это всё?
А к тому, что лишний вес не уйдет от информации, которой вы владеете или читает постоянно о похудении, он не уйдет от супер-средств жиросжигателей (а может и уйдет, но тут же вернется).
Лишь попробовав на себе, можно понять, действует ли способ или нет.
И я на 100 % уверена, что подсчет калорий и их дефицит приведет каждого к избавлению от лишнего веса. При этом без психологических травм и отказа от всего на свете, что очень важно.
Мы худеем, чтобы в полной мере наслаждаться жизнью, а не живем для того, чтобы вечно худеть и страдать от голода. А кто другого мнения - отписывайтесь, вам в какой нибудь другой блог - для страдальцев.
Есть вкусно и худеть - возможно! И это я не перестану утверждать и пропагандировать.
Ну а я начинаю понедельник с 1300 ккал - это мой дефицит, на котором мне комфортно худеется. Главное тратить энергии больше, чем потребляем с пищей, а здесь нам как раз и поможет дефицит калорий.
Чесн скажу, я сама по началу не поверила, что можно есть и худеть, поскольку привыкла худеть голодая. Но много прочитала про КБЖУ, дефицит калорий, ПП и решила попробовать. И результат вот он, каждый день перед вами.
Так попробуйте и вы, прежде чем делать выводы.
А для тех, кто хочет более подробно узнать о похудении на дефиците калорий, я собрала для вас основные моменты в статье, на которую дала в конце ссылку в напоминалочке.
Перейду к меню.
На завтрак у меня - бутерброды на цельнозерновом хлебе (80 г) с творожным сыром (25 г), рыбным паштетом (45 г) и икрой сазана (15 г).
Витамины, омега-3 и зеленый чай.
Получился завтрак на 400 ккал.
Сегодня у меня много работы, поскольку в субботу и часть воскресенья я отдыхала. И свой хозяйственный день я перенесла на завтра.
С самого утра я за компьютером. Во время работы был перекус - 135 г хурмы и 40 г сушеного манго с зеленым чаем.
Перекус получился на 190 ккал.
Наконец-то я дождалась сезона хурмы - один из моих любимых фруктов.
Отвлеклась я сегодня только на то, чтобы приготовить еду.
Сварила гречку и потушила куриную печень. У меня это будет обедом.
На обед 130 г отварной гречки и 160 г тушеной печени. Получился обед на 370 ккал.
Через час после обеда - 15 г арахиса и 20 г сушеного инжира с зеленым чаем - 135 ккал.
С сегодняшнего дня я решила несколько раз в неделю принимать солевую ванну. Почему-то мне кажется (я где-то слышала), что соль должна помочь коже немного подтянутся. А поскольку я хочу кожу как у младенца - решила опробовать на себе, а как еще узнать, действует ли способ?
Немного погодя после обеда, я пошла принимать ванную с солью, опять же без отрыва от производства, так сказать - с ноутбуком и подставкой под него. Вы все еще думаете, что работать дома - это вечный выходной??
Естественно пока эффектом поделится не могу, надо хотя бы месяц таких ванн, чтобы понять есть ли польза.
Правда мне вчера еще посоветовали добавлять в ванну с солью - соду, но уж больно много соды надо?.
На ужин у меня 100 г овощей (замороженная мексиканская смесь) с двумя яйцами - 250 ккал.
В итоге день получился на 1340 ккал.
Пила активно воду, чтобы выгнать ту, которая задержалась после субботнего дня загрузки.
И вечером нашла пол часика, чтобы позаниматься с моей новой фитнес лентой. А несколько минут в день на планку найти можно всегда - было бы желание.
Еще раз скажу, что от фитнес резинки я в восторге.
