Осознание собственных эмоций и мотивов, которые нами двигают - это важный шаг на пути к более гармоничной и успешной жизни. Я не знаю почему сегодня подумала о том, что далеко не все умеют отдавать себе отчет в том, какие именно эмоции они испытывают и какое последствие имеют эти эмоции, как они влияют на действия и на общее качество жизни в итоге.
Йога с годами оттачивает эту способность отстраниться на секунду, как бы выскочить из волны эмоций и желаний и увидеть последствия и мотивы, а значит и принять нужное решение. По крайней мере иногда. По крайней мере она дает шанс ощутить, что эмоции, какими бы сильными они ни были - это еще не все наше существо.
Это очень круто, что результатом внимательной отстройки тела, работы с мышцами и дыханием становится, в том числе, самоконтроль, который дает нам больше свободы распоряжаться своей жизнью.
Первой книгой о йоге, которую я прочитала, была "Свет жизни: йога" Б.К.С. Айенгара и мне, в связи с вышесказанным, вспомнился один эпизод из нее, который почему-то запал в память. Я нашла его и хочу выложить тут для вас. Айенгар говорит о Сознании и его составляющих Эго, Разуме и Уме и их взаимодействии со свойственным ему юмором:
"Вы очень поздно пришли домой с работы, безумно устали. По дороге вы перекусили пиццей, так что особого голода не испытываете. И вдруг на кухне, словно по мановению волшебной палочки, подходите к морозилке и натыкаетесь на коробку ванильного мороженого.
Далее события развиваются следующим образом:
1. Ваши глаза (органы чувств) нацеливаются на банку, читают этикетку («ванильное») и отсылают информацию мозгу для декодирования и идентификации. Установлена связь: а) внешний объект; б) орган чувств; в) ум.
2. Ум (как всегда) поверяет данные эго. Так что указанную цепочку связей теперь замыкает эго.
3. Молниеносно эго и ум вступают в сговор, и память, которая содержится в уме, выходит на сцену. Ей автоматически приходится отвечать на вопрос: что приносит за собой поедание ванильного мороженого — боль или удовольствие?
4. Без колебаний память отвечает, что удовольствие.
5. Эго реагирует мгновенно: «Прекрасно, давай его мне». И далее ум управляет рукой (органом действия), чтобы достать мороженое с полки, открыть и взять ложку. Все остальное — часть истории.
Теперь давайте вернемся к четвертому пункту и посмотрим, могли ли быть другие последствия, и если да, то какие.
5а) Ум и эго пока не слышат монотонное гудение на задворках сознания, как будто кто-то пытается привлечь их внимание. Им становится некомфортно, они поворачиваются (к холодильнику спиной) и видят, как разум, подпрыгивая от нетерпения, интересуется: «Можно задать памяти вопрос?»
6а) Ум и эго ерзают, предчувствуя неприятности, но все же отвечают так: «Лучше, конечно, не надо, но раз уж ты настаиваешь, валяй, отказать мы не можем».
7а) «Спасибо, — отвечает разум. — Память, скажи, каковы последствия от еженощного поедания мороженого?»
8а) Память по своей природе честна и только изредка делает непреднамеренные ошибки. И она говорит: «Ты поправляешься, не можешь влезть в штаны, страдаешь от синусита, и артрит дает о себе знать». Предоставленная самой себе, память из прежнего опыта ничего не вынесет и ляпнет: «Давай, ешь, наслаждайся». Только интеллект способен построить вопрос следующим образом: «Мы живем, чтобы есть, или едим, чтобы жить?»
9а) Разум продолжает стоят на своем. «Итак, подведем итоги нашей затруднительной ситуации. Всем нам нравится мороженое, даже слишком. Но всем нам не по душе последствия, особенно тебе, эго, ты же так боишься располнеть. Похоже, у нас есть выбор: есть или не есть. Это всем нам ясно». (Познание и выбор.)
10а) Бедный ум в замешательстве, потому что ума-то у него— одно название, и мыслить самостоятельно он не в состоянии. Он будет, как за мячиком, бежать в любом направлении. Обычно он позволяет эго принимать решения, и сейчас оно очень расстроено. «Я всегда ем мороженое после тяжелого рабочего дня, мне это приятно. Это мое вознаграждение».
11а) Разум, которого тоже волнует перспектива не втиснуться в штаны (хотя он скорее опасается глупой траты денег), последний раз берет слово: «Хоть раз я должен взять над вами верх! (Воля.) Мне надоела одна и та же колея, в которой вы застряли. Одно и то же повторяется изо дня в день: вы только и можете, что оплакивать последствия или мечтать о предстоящих развлечениях. Ничего само по себе без нашего участия не изменится. (Вызов.) Ум, пожалуйста, заставь руку убраться от банки и закрыть дверь». Так он и поступает.
12а) На следующий день все они почувствовали себя лучше от того, как все обернулось. Правда, эго было очень самоуверенным и уже убедило себя, что оно с самого начала считало, что неплохо было бы мороженое не трогать."
(Фрагмент из книги "Свет жизни: йога" Б.К.С. Айенгар)
Чтобы узнать много интересного и полезного о практике йоги подписывайтесь на мой канал Йога для жизни!
Друзья, я приглашаю вас в мой йога тур, который пройдет во Франции в мае-июне 2020 года. Уже можно оставлять предварительные заявки. Подробнее читайте тут
Заходите ко мне в Инстаграм