Приветствую! Здесь рады всем кто хочет похудеть! Добра всем и взаимопонимания!
Мне на днях рассказали одну историю про полную даму, которой отказали в приеме на работу по причине того, что она "толстая", хотя дама отличный специалист, но облик компании превыше всего.
И я от части увидела в этой истории отголоски своей.
Когда я переехала из родного города жить в Москву к мужу, то поставила точку в своей вполне успешной карьере в госоргане. И мне пришлось начинать все с нуля в новом, незнакомом мне городе, без связей, родственников и друзей.
Я ходила на несколько собеседований и хотя устраивала в полной мере по своим профессиональным качествам, я видела, что мой лишний вес отталкивает работодателей.
Многие компании даже в описании вакансии пишут о необходимости представить фото и большинство хотят видеть молодого, подтянутого сотрудника, но не как не полную девушку.
А вы встречались с подобными проблемами при приеме на работу, имея лишний вес?
Перейду к меню.
На завтрак у меня два небольших бутерброда на домашнем цельнозерновом хлебе (40 г) с творожным сыром (15 г) и икрой сазана (15 г). А также с зеленым чаем тыквенный кекс (100 г).
За завтраком пью витаминки и омега-3.
Получился завтрак на 335 ккал.
Вчера вечером я пекла ПП творожные булочки для семьи, которые разлетаются вмиг, потому что они очень нежные и пышные, когда с "пылу с жару", а сама решила оставить булочку на перекус.
Перекус 60 г творожной булочки с плавленным сыром (25 г) под зеленый чай и 60 г фейхоа. Получился у меня перекус на 235 ккал.
В перерыве от работы сварила сырного супа, теперь несколько дней голова может не болеть о том, чем обедать.
Тарелка сырного супа (420 г) вышла на 270 ккал.
Вообще сегодня день какой-то непонятный у меня. С утра много поработала, а потом как ступор настиг. И не получается ничего, и не хочется. Вот и пошла готовить и для блога статьи набрасывать новые.
Через два часа после обеда перекусила ржаными хлебцами (10 г) с домашней куриной колбасой (60 г) и помидоркой черри (20 г).
Получился перекус на 100 ккал.
От лоточка с куриной грудкой, после приготовления сырного супа у меня оставалось одно куриное филе (230 г в сыром виде) и я решила его запечь со шпинатом.
Получился у меня ужин - куриная грудка, запеченная со шпинатом, плавленным сыром и помидорами черри. Всего на ужин вышло 380 ккал.
Ну а те, кого кормят на работе, дома едят на ужин сырный суп).
Итог дня - 1320 ккал.
Воду в будние дни получается пить отлично. 2,5 литра на ура у меня уходит.
Часто задаются вопросы о коже и спорте.
Напомню, что физическая активность у меня сейчас в домашних условиях. Это занятия с фитнес резинкой и планка. По возможности при хорошей погоде - ходьба. Летом, конечно, физической активности было больше, чем сейчас. Надо как-то этот вопрос мне решать и переходить на небольшие кардио дома.
Что касается кожи. После такого объема скинутого веса у меня, естественно, есть некоторые проблемы, но это не те проблемы, которые можно решить лишь операцией по удалению лишней кожи. Это слегка заметное сморщивание кожи и то заметное не всегда.
С самого начала похудения необходимо уделять внимание коже она скажет вам - спасибо - и порадует внешним видом.
Напоминалочка:
