Поза «Вытягивания»: Делаю и худею. Активация метаболизма, снятие отечности, похудение ног и живота
Тело малоподвижных групп людей, склонно к застоям. Им легко копить жир, трудно его убирать и как правило у многих есть проблемы с пищеварением.
Я улучшаю процессы в организме, ослабляя части тела, запуская кровообращение, лимфу и воздух.
Эта поза мгновенно снимет усталость ног, растягивая колени и лодыжки, переднюю часть бедра, облегчая отвод шлаков и стимулируя похудение. Задействуется и живот, улучшается работа ЖКТ, растягивается талия.
Поза «Вытягивания»: Делаю ежедневно и худею. Активация метаболизма, снятие отечности, похудение ног и живота
На полу, согните колени и поместите ноги под бедра.
Старайтесь толкать копчик к ногам, чтобы промежуток между полом и спиной не был широким
Медленно дышите носом и прочувствуйте, что воздух простирается от передней части бедра до колена.
Поочередно вытягивайте ноги и продолжайте дышать и тянуть. Общее время упражнения 3-5 минут.
После упражнения, медленно вставайте, напрягая живот и используя силу рук. потянувшись вперед.
Также упражнение развивает пластичность.
А для тех, что предпочитает ХУДЕТЬ БЕЗ ФИТНЕСА - наша хорошая диета в статье:
Мой диетический опыт похудения на «Замещающей овсяной диете»: -7кг за 10 сытных дней