Чтобы выглядеть стройнее, здоровее и моложе своих лет, есть такой способ, как «регуляция уровня эстрогена».
Это женский гормон. У каждой женщины их 2 типа: эстроген и прогестерон, которые тесно связаны с менструальным циклом. Гормоны отвечают за овуляцию и критические дни, но и так же влияют на: аппетит, утомляемость, нервную систему (общее эмоциональное состояние), лимфу, ЖКТ и т.д.
Увеличение уровня эстрогена в период после менструации и перед овуляцией, улучшает уровень кровообращения и придает коже упругость, тонус и блеск.
В Японии «эстрогены», также называют - «гормонами красоты».
У прогестерона немного другая (накопительная) функция, но очень важен баланс между ними. Если эстрогена мало, то и тело будет дряблым, старым, склонным к отекам и целлюлиту, сильному аппетиту (перееданию) и как следствие полноте.
Регулирую эстроген для стройности, молодости и метаболизма: «3 способа в 45 выглядеть на 20»
Три способа, как я увеличиваю эстроген:
У меня на работе, частый стресс, я чувствую усталость после каждого дня. Так нарушаются различные гормоны, связанные с вегетативными нервами.
Вечером, а иногда и с утра, я занимаюсь 2 минуты глубоким дыханием. Оно помогает нервам и метаболизму.
Я делаю глубокий вдох. Медленно вдыхаю через нос, затем медленно выдыхаю носом. 10 вдохов и выдохов, максимально сжимая и разжимая живот.
Если тело жесткое, есть лишний вес, мышцы зажаты, то кровоток будет стагнировать, и тело не будет хорошо выделять гормоны.
Сгибаю свое тело, медленно выдыхая.Сразу негибкому человеку сложно достичь пола, я просто немного сгибаю колени.
Нагибаюсь и разгибаюсь с глубоким вдохом по 10 раз.
Самое сложное в деле похудения и поддержки молодости. Многие не следят за своим сном, мало отдыхают, не зная, что во сне повышается жиросжигание и регенерация.
Недостаток сна может вызывать гормональные сбои в теле, поэтому я стараюсь хорошо высыпаться ночью.
Делаю спальню темнее и, надеваю маску для глаз. Также использую аромо лампу и ароматы, такие как лаванда, чтобы снять напряжение и цитрус, которые сжигают подкожные жиры.
Работающие методы истончения ног, избавления от отложений целлюлита и снятие отеков. Мой опыт
4 привычки, не относящиеся к ПП, благодаря которым я похудела, очистилась от шлаков и целлюлита