?На сколько кг в месяц можно похудеть без вреда здоровью
Как только замечаются лишние килограммы, возникает желание немедленно от них избавиться. В принципе, это возможно, только нужно знать, как похудеть без ущерба для здоровья
Однако, у всего есть предел, и сбросить за неделю 10 кг и больше может помочь только липосакция. Нормальное, естественное похудение — это примерно 1-1,5 кг в неделю
Диетологи и врачи сошлись на мнении, что безопасно, без вреда для здоровья, можно худеть со скоростью 5-10% в месяц от вашего первоначального веса
Это значит, что если ваш вес сейчас 80 кг, то в первый месяц вы можете похудеть без вреда для здоровья на 4-8 кг. Это и будет составлять 5-10% вашего веса
Во второй и последующий месяцы скорость снижения веса немного уменьшается, так как организм перестраивает метаболизм и не желает расходовать лишнюю энергию
Таким образом, за полгода можно избавиться от 20-25 кг
Такое плавное снижение веса гарантирует стабильный результат, есть все шансы, что вес не вернется назад
Как похудеть правильно?
Если вы сомневаетесь в своем питании, не знаете, как правильно составить свой рацион...
Закажите Индивидуальное Меню для снижения веса, которое я рассчитаю и составлю по вашим личным параметрам (нажмите)
К Меню прилагается Сборник Диетических Рецептов - почти 300 разнообразных и вкусных блюд для диетического питания
Питайтесь правильно и будьте здоровы!
