Часто вторым сердцем мужчины называют маленький орган расположенный в области таза и отвечающий за множество функций в мужском организме. Предстательная железа или простата является одним из важнейших репродуктивных органов мужчины.
От здоровья этого органа зависит общее состояние мужчины, его репродуктивные возможности и гормональный фон. По этой причине каждый мужчина обязан следить за ее состоянием и вести профилактику заболеваний.
Сегодня представляем вам тренировку улучшающую питание органов малого таза, помогающую укрепить сосуды и предотвратить образование застоя крови.
Такая тренировка является отличным средством профилактики заболеваний органов малого таза.
Любая тренировка должна начинаться с разминки и последующей растяжки для предотвращения травмирования суставов и связок.
Для разминки подойдет легкая пробежка 10-15 минут, если тренировка проходит дома можно использовать скакалку или выполнить несколько подходов кардио упражнения например бурпи, прыжки из полуприседа или прыжки звездой.
Для растяжки можно и нужно использовать упражнения улучшающие кровообращение в зоне малого таза, в нее в обязательном порядке должны входить такие упражнения, как боковые перекаты, выпады вперед, наклоны в перед, вращение таза, выполнение шпагата (попытки), так же дополнить ее другими упражнениями по собственному выбору.
