Пятерка упражнений из вечерней тренировки для сохранения здоровья предстательной железы.
Для сохранения здоровья одного из важнейших мужских органов достаточно не сидеть на диване, ведь главными причинами заболеваний простаты принято считать малоподвижный образ жизни.
Сейчас многие скажут, что проблемы возникают по другим не зависящим от нас причинам, но на самом деле если разобраться, то причин не так много.
Могут быть инфекции мочеполовых путей, тут виноваты мы сами, ведь инфекции не беруться из неоткуда, чаще всего причина не защищённый половой акт.
Если смотреть на другие причины, то все они последствия отсутствия физкультуры в жизни мужчины. Застойные процессы в венах малого таза, ожирение, слабые сосуды, снижение силы мышц тазового дна и многое другое последствия отсутствия тренировки.
Даже многие инфекции наш организм мог бы победить сам при достойном иммунитете, который так же укрепляется во время тренировок, так что многим проще придумывать отговорки и хаять предлагаемые упражнения их бесполезностью.
Упражнения помогут улучшить состояние всего тела, укрепят иммунитет, наладят кровообращение в органах малого таза и станут лучшей профилактикой таких заболеваний как простатит и аденома.
Выполняйте эти упражнения как зарядку утром или вечером, главное это регулярность.
1 Наклон в перед сидя ноги вместе
2 Стойка в выпаде
3 Поза собаки мордой в низ
4 Разведение коленей сидя
5 Упражнение плуг или ноги за голову
Это лишь часть большого спектра упражнений улучшающих кровообращение в простате, помогающих выполнять не прямой массаж органа, по этой причине вы можете добавлять и другие упражнения доступные для вас, например поза голубя, лягушки, березка, наклоны вперед стоя, шпагат и еще масса других упражнений.