5 порций фруктов в день - это много? Показываю свою еду. Надо худеть
Были еще перекусы яблоком и бананом. По фруктам норму выполнила на максимум. Я тут в книге по диетологии вычитала, что в день человеку надо съдать 5 порций фруктов. И теперь думаю: а порция - это сколько? Ну, не 5 же целых фруктов, правда? Напишите в комментариях, что вы думаете?
пересоленое
очередная порция моих тарелочек за 17 декабря.
Мне надо похудеть со 110 килограмм, но пока только минус 17, а дальше стоп
Вот решила пофотать свою еду для самодисциплины. Уже вторая неделя пошла. С утра начиталась у диетолога про обязательные орехи и фрукты каждый день - реализовать решила прямо за завтраком ?
На обед доедаю полтавскую кашу, которая пталась выдать себя за булгур (если надо, напишу, в чем разница - я подробно изучила этот вопрос?)
На ужин греча, цветная капуста и квашеная капуста с красным луком (это божественно вкусно, сама квасила ? нескромная я...)
Есть, правда, хочется. Но зато от злости новые посты хорошо пишутся ⏭⏭⏭
Расшифрую текст и будет новый пост )) Видео должно запускаться по идее. И даже с музыкой