Зарядка необходима каждому мужчине, ведь она позволяет взбодриться, придать мышцам тонус и поднять настроение на весь день.
Простые упражнения позволят разогнать кровь, помогут проснуться и зарядиться хорошим настроение на весь день. При ежедневном выполнении зарядки вы скоро почувствуете, что вам гораздо легче вставать по утрам, а стресс полученный в течении дня воспринимается гораздо легче.
Зарядка укрепляет не только мышцы но и дух, делая вас спокойным и уравновешенным. Утренние упражнения стимулируют работу всех систем и органов вашего тела, укрепляют и наращивают мышечную массу.
Еще очень важным является польза для сердечно-сосудистой системы и сердца, а так же формирование нормального гормонального баланса, что очень важно для мужчин после 40.
С возрастом в организме мужчины начинаются изменения, которые могут привести к развитию многих заболеваний включая сахарный диабет, нарушения работы мочеполовой системы и заболевания сердца, что бы вести профилактику и всегда оставаться здоровым зарядка наверное лучшее средство.
К выполнению зарядки лучше всего приступать после проветривания помещения и уже полностью проснувшимся, начинать с выполнения простых растяжек посветив им 3-5 минут и только потом переходить к выполнению основных упражнений.
Помните зарядка должна наполнить вас бодростью, а не вымотать вас с самого утра. По этой причине количество повторений и подходов лучше выбрать индивидуально.
Читайте так же канал для девушек Women's health and sport !