Итак, прошла первая неделя. Я была бы не я, если бы не прожила все ее итоги в большом посте?.
Привет, друзья! Вы на канале Худею 100 кг (не знаю, как вас сюда занесло, но надеюсь по доброй воле?). Меня зовут Елена. Я худею со 110 килограмм. У меня долгая предыстория и я не буду ее пересказывать, если захотите познакомиться, оставлю ниже ссылку.
Сейчас я буду пробовать похудеть на дефиците калорий (получать от еды меньше энергии чем трачу в течение дня). Обо всех своих похождениях на кухню я пишу ежедневные отчеты - это вроде как для самодисциплины. Если вы постоянный читатель и вам это уже надоело - срочно маякуйте в комментариях⚡.
- Не хочется есть. Не голодаю
- Не хочется десертов. Пару раз ела варенье, вроде все
- Не дотягиваю даже до 1800. Кроме одного дня, если не ошибаюсь.
Ах, да, ремарка по весу. Вес свой я не знаю, взвешиваться пока не планирую. В прошлом году это сыграло со мной злую шутку - я стала зависима от этих цифр, читатели канала, кажется, тоже. Мне казалось, что ко мне стало какое-то потребительское отношение: есть результат - молодец, нету - ну, мыЖеГоворили ?.
Соответственно, я не знаю и свою норму калорий с точностью до калории. 1800 - очень ориентировочный показатель. В прошлом году я питалась так и долго. В этом году придется проверять опытом. Сейчас скорее я ставлю цель не похудеть, а взять питание под контроль. Условно, сейчас я понимаю, что в одному бутере 300 ккал и на перекус я не могу себе позволить два ибо останусь без обеда. Когда калори не считаю, то ем, пока мне не надоест - это может быть ложка варенья, может быть 5, а может и вообще не быть никакого десерта.
Хочется чтобы это взвешивание еды научило меня просто есть понемногу. Благо, таблетки и врачи (я наблюдаюсь у эндокринолога и прохожу психоанализ) помогают снизить жор. Как я написала, есть я не хочу. Спокойно пропускаю перекусы, а не жду каждого. Нет времени - не ем.
Еще одна ремарка: после психоанализа все время хочется есть. То есть в целом - нет. А вот именно на сеансах и часик после кажется, что я могу съесть быка в шоколадной глазури. Расстраиваюсь сильно, видимо. Переживаю. Эмоций неконтролируемое количество. А судя по чек-апу здоровья, ем я все-таки по психологическим причинам, а не из-за физиологии. Вот и цепочка - самые негативные эмоции сейчас я испытываю на психоанализе, логично, что хочется есть.
Разбирает любопытство, сколько я протяну на этот раз на подсчетах. Раньше попытки заканчивались достаточно быстро, а вот эмоциональное восстановление после проходило достаточно долго. Сейчас внутри меня многое поменялось, интересно, отразится ли это как-то на способности соблюдать дисциплину и идти к намеченной цели.
На этой неделе я успешно выполнила задание сходить по магазинам и купить еду по списку. Признаюсь честно, когда выходила из дома, были мысли о множестве вкусных вещей, которые там можно купить. Но в магазине как-то пронесло. Даже странно, ведь я была голодная...
Что еще хочу сказать? Мне очень приятно, что вы каждый день открываете мои нарративы с тарелочками. Лайкаете их, пишете комментарии, рассказываете о своем опыте, даете советы. Старожилы Дзена уже знают, что способность следовать советам у меня отсутствует напрочь, но я все равно все читаю, какие-то ваши идеи однажды дадут всходы в моей душе.
Я надеюсь, сейчас у меня получилось ответить на все вопросы, которые попадались в комментариях. Если нет, спросите здесь. К нарративам, увы, не все могут писать комментарии - только с компьютера. Если что- всегда пишите к самой свежей статье, я прочту.
Знакомство со мной
Почему я не взвешиваюсь
Иногда мне кажется, что я не похудею никогда. Знакомо?