Естественный процесс снижения уровня гормонов набирает обороты с возрастом и после 40, если ничего не делать процесс протекает очень быстро. Нашему организму просто не нужны гормоны если мы лежим на диване, ему нет смысла тратить энергию и вещества на их производство.

Поднимаем тестостерон естественным путем. Силовая тренировка для мужчин после 40.

Совершенно иная ситуация происходит, когда мы начинаем тренироваться, мы толкаем организм к необходимости синтеза тестостерона, что бы он смог справится с нагрузками.

Уровень гормона растет не от всех физических упражнений и тут нужно понимать, что выбрать для себя. Тестостерон повышается от силовых упражнений направленных на большие мышечные группы, а так же от бега на короткие дистанции с максимальной скоростью.

И так бегать нужно на очень короткие дистанции 20-25 метров по 5-6 забегов с отдыхом между такими забегами в 10 секунд, именно при таком беге организм посылает сигнал на синтез андрогенов.

Ну сегодня мы поговорим о силовой тренировке, как естественном способе для поднятия уровня тестостерона.

Силовые после 40 имеют свои нюансы:

  • Вам не 25 и процессы восстановления в организме идут медленнее, это нужно учесть при выборе количества тренировок.
  • Так как все упражнения выполняются с крупными весами, необходимо удостовериться в том, что вам можно поднимать эти веса и ваши суставы к этому готовы.
  • Необходимо проверить готовность сосудов и сердца к нагрузкам.
  • Обязательно делайте 2-3 кардиотренировки.
Поднимаем тестостерон естественным путем. Силовая тренировка для мужчин после 40.

Поднимаем тестостерон естественным путем. Силовая тренировка для мужчин после 40.

Поднимаем тестостерон естественным путем. Силовая тренировка для мужчин после 40.

Поднимаем тестостерон естественным путем. Силовая тренировка для мужчин после 40.

Поднимаем тестостерон естественным путем. Силовая тренировка для мужчин после 40.

Реклама партнера: Скамья 14 999р https://fas.st/KA3Ib

Поднимаем тестостерон естественным путем. Силовая тренировка для мужчин после 40.