Вы читаете партнёрский материал. Что это?

Существует большое множеств ЛФК упражнений, лодочка одно из них, так как у многих бывают противопоказания к осевым нагрузкам на позвоночник, лодочка может стать отличным упражнением для тренировки мышц спины без нагрузки на суставы.

Упражнение для тренировки спины дома. Лодочка на животе и варианты ее ваполнения.

Данное упражнение имеет массу плюсов и вот основные из них:

  • Нет освой нагрузки на позвоночник
  • Укрепляет мышцы спины и ягодиц
  • Изолированные движения не позволят навредить суставам
  • Доступно для выполнения дома

Сейчас многие скажет, что его эффективность сомнительна для тренированных людей, но это не так, возьмите в руки 5-7 кг, а на ноги оденьте утяжелители и можно тренироваться даже опытному спортсмену.

Это упражнение отлично впишется в любой комплекс упражнений, так же эффективно будет и в утреней зарядке. Включайте его в свои тренировки для проработки глубоких мышц спины, это наверное лучшее упражнение для тренировки, тем у кого есть противопоказания из за проблем со спиной.

Упражнение для тренировки спины дома. Лодочка на животе и варианты ее ваполнения.

Упражнение для тренировки спины дома. Лодочка на животе и варианты ее ваполнения.

Упражнение для тренировки спины дома. Лодочка на животе и варианты ее ваполнения.

Реклама партнера: Утяжелители для тренировок.

Упражнение для тренировки спины дома. Лодочка на животе и варианты ее ваполнения.