Здрасти-мордасти! Я в хорошем настроении сегодня, чего и вам желаю!

Меня зовут Лена, я худею со 110 килограмм. Заканчивается третья неделя, как я вернулась к подсчету калорий. Поэтому вам приходится видеть у себя в лентах мои меню каждый день.

Ориентируюсь на 1800 калорий, как правило, за день выходит меньше. Ем в целом все подряд. Но стараюсь почище, конечно. Если бы калории не считала, я бы так не питалась. Как я написала сегодня в одном комментарии, где меня хвалили за отсутствие десертов - я к ним в общем-то равнодушна, моя страсть - соленые огурцы и сало. Могла бы на них всю жизнь просидеть )))

18 дней считаю калории. Меню на 1500 калорий

Ниже в галерее можно пролистать все фоточки за день. Я дико извиняюсь, ужин и обед как вчера, поэтому перефотографировать их я не стала. Не удивляйтесь.

18 дней считаю калории. Меню на 1500 калорий
18 дней считаю калории. Меню на 1500 калорий
18 дней считаю калории. Меню на 1500 калорий
18 дней считаю калории. Меню на 1500 калорий
18 дней считаю калории. Меню на 1500 калорий
18 дней считаю калории. Меню на 1500 калорий

Завтрак 359 калорий. Рисовая каша на молоке. Без масла )) Йогурт 125 грамм, сыр 24 грамма.

Перекус 207 калорий. Бутерброд - хлеб 42 грамма, сыр творожный 30 грамм, шейка копчено-вареная 20 грамм, огурчик.

Обед. 150 грамм винегрета, 5 грамм нерафинированного подсолнечного масла, 150 грамм полтавской каши, 150 грамм говядины.

Ужин 271 калория. Суп с сайрой 300 грамм, 150 грамм винегрета с 5 граммами масла.

Перекус №2 на 70 калорий. Гранат.

В итоге за день получилось 1574 калории. Справа еда, слева - расход ккал за день.

18 дней считаю калории. Меню на 1500 калорий

Пока не знаю, что будет с питанием на выходных - планируется суета вне дома. Всем желаю хорошего отдыха, позитивных эмоций и питания по плану 😋.

Там в разделе, кстати, с утра написала стёбный пост про 14 февраля. Кто не видел - сходите посмотреть, как мои братушки-маркетологи изворачиваются.