Это история про девушку, которая смогла похудеть на 75 килограммов из-за любви к своим детям. Обычная жизнь, обычная профессия – воспитатель детского сада, обычные условия жизни. Не было причин что-либо менять, однако успевать за детками стало тяжело. И когда вес достиг 140 килограммов, девушка решилась на кардинальные изменения. История от первого лица.
Как пришли лишние килограммы
«В моей жизни всегда все напоминало качели: я то сбрасывала вес, доводив себя до истощения, то возвращала потерянные килограммы с двойной добавкой. Во время знакомства с будущим мужем вес составлял 65 кг. Мы не придерживались никаких ограничений в еде, поэтому вместе ели и накапливали лишние кило. А вовремя беременности я вовсе стала есть за двоих. В результате после родов вес увеличился еще на 30 килограммов.
За первой беременностью последовала вторая, и вновь вес только вырос. После родов начались проблемы со здоровьем дочери, и я начала заедать стресс. Так весы и показали критическую отметку в 140 килограммов.
Я постоянно перекусывала фастфудом и сладостями. Давление постоянно скакало, тело болело, а зеркало приносило лишь одно расстройство».
Как я нашла стимул для похудения
«Дети стали самым главным стимулом в борьбе с лишним весом. Когда я поняла, что сгораю от стыда, когда необходимо сесть в кресло-коляску в «Диснейленде». Что же делать, если больше нет сил на прогулку? Получается, я не способна уследить за детьми во время развлечений!
Когда я вернулась домой, первым делом записалась в спортивный зал, но тут же сама себя отговорила. Ведь у меня двое детей! Однако сотрудники фитнес-центра сообщили, что на такие случаи у них есть детская комната, и отговорок больше не нашлось.
Я решила попробовать шестинедельную программу по сбросу лишнего веса. Контролировались сразу и физические нагрузки, и питание. При этом фитнес-центр ставил условие: если похудеете на 9 килограммов, деньги за программу вернут. Жалко упускать такую выгоду.
Всех желающих разделили на маленькие группы, каждую из них курировал тренер. Сначала ставили несложные тренировки, затем программу начали усложнять. Специалисты помогали с диетой. Они рекомендовали ограничить углеводы и полностью исключить фастфуд, сладкую газированную воду, алкогольные напитки и рафинированный сахар.
Спустя 6 недель я смогла потерять 11 кг, деньги за программу мне вернули. Но я так привыкла заниматься в зале, что останавливаться на достигнутом я не собиралась.
Я стала внимательнее относиться к составу продуктов, чаще прохаживаться по лестнице, перестала перекусывать по ночам и собирала контейнер своей еды на вечеринки. Через полгода результаты замечали даже малознакомые люди: 50 килограммов как не бывало!
Я решила не останавливаться на достигнутом и стала контролировать потребление калорий. Углеводная пища подверглась дополнительным «санкциям». Такие меры помогли похудеть еще на 25 килограммов».
Как я питаюсь сейчас
«На завтрак я предпочитаю йогурт с орешками. Днем люблю курицу с овощами. Если беру салат, то прошу обязательно заправить его диетическим несладким йогуртом. Чтобы не чувствовать голода среди дня, перекусываю белковыми коктейлями, яйцами, орешками или яблоками. На ужин часто готовлю мясо с гарниром».
Как я справилась с такой нагрузкой
«Я бы очень хотела, чтобы мне кто-нибудь раньше сказал, что избавиться от лишних килограммов не так сложно, как кажется. Главное – обеспечить дефицит калорий, но не голодать. И тогда лишние отложения начинают уходить сами собой.
Я очень люблю свою фигуру и рельеф мышц, люблю готовиться к новым спортивным достижениям.
Самое большое подспорье в похудении – это поддержка семьи и друзей. Казалось бы, подбадривающие комментарии – это мелочь, но как много они значат для худеющего… Представить даже не можете!»
Подписывайтесь на наш раздел, чтобы получать больше полезной информации или переходите в наш блог.