Минус 65 килограммов. Весь секрет в кетогенной диете

Если вы решили изменить свой вес на кардинальную цифру, то придется поменять свою жизнь. И первое с чего стоит начать – это рацион. Нужно собрать свою волю в кулак и сделать над собой усилие, как сделала это девушка тридцати трех лет. Она работает графическим дизайнером, личная и профессиональная жизнь налажена. Однажды она задумалась о своем здоровье и снизила вес на 65 килограммов. Представляем вашему вниманию историю похудения Джастин Ван Друнен (Justine Van Drunen) из Канады!

Минус 65 килограммов. Весь секрет в кетогенной диете

Как она пришла мысли о похудении

«Я выросла в сельской местности, с детства ухаживала за животными. От спорта и диет была далека. В студенчестве я тоже особо не обращала внимания на свою фигуру, однако после возвращения домой я увидела на весах 130 килограммов. Это меня озадачило, я попробовала несколько диет, но никакого результата не было.

Когда я нашла свою любовь, он был не против пышных форм. Спустя год мы решили купить абонементы в спортивный зал.

Минус 65 килограммов. Весь секрет в кетогенной диете

С физической нагрузкой я справлялась тяжело, поэтому начала с простых тренажеров. Корректировке подвергся рацион, я перестала кушать фаст-фуд. Первый результат меня порадовал – минус 15 кг. Однако диеты и упражнения утомляли обоих, и мы решили в пятницу разрешать себе любые продукты и любой отдых. Это было нашей ошибкой, ведь позже мы начали позволять себе больше и в субботу, а потом и все выходные напролет. Такие качели в питании отразились на процессе похудения, вес начал расти.

Когда я осознала, что нужно что-то менять, я поставила себе цель. За год я я планировала снизить вес на 45 килограммов.

Фитнес-центр я посещала 6 раз в неделю. Записалась к диетологу, который порекомендовал мне кетогенную диету.

Минус 65 килограммов. Весь секрет в кетогенной диете

Мой рацион

На завтрак я предпочитаю яйца, авокадо, чашку кофе или зеленого чая. Днем я кушаю салат с морепродуктами, овощами и сыром. В качестве перекуса предпочитаю яйца, молочные продукты или протеиновые батончики. Вечером готовлю мясо на гриле с гарниром или салатом.

Минус 65 килограммов. Весь секрет в кетогенной диете

Как я достигла таких удивительных результатов?

Конечно, все дело в здоровом питании и физической нагрузке. Я тщательно соблюдала все правила и достигла цели не за год, а за 9 месяцев. Я не сбавляла темп, что помогло мне сбросить еще 20 килограммов. Теперь у меня стройная фигура и привлекательная внешность. Сейчас я, действительно, счастлива.

Необходимо осознать, что процесс снижение веса – это нелинейный процесс. Можно сбросить большое количество килограммов сразу и потом застрять на этой точке. Однако, если продолжать соблюдать все правила, рано или поздно вес снова начнет таять. Моя удача в том, что я правильно подобрала режим жизни и диету, которая не доставляла мне дискомфорта. Если планируете худеть, задумайтесь в первую очередь об этом».

Минус 65 килограммов. Весь секрет в кетогенной диете

Подписывайтесь на наш раздел, чтобы получать больше полезной информации или переходите в наш блог.