Очень часто в интернете можно прочесть о множестве методик, которые якобы могут помочь сбросить лишний вес. Но на самом деле эти способы не дают никакого результата. Сегодня мы развенчаем мифы и расскажем, на какие действия не стоит тратить время.
Сауна или баня
Желающие похудеть часто используют парилку для снижения веса. Однако на самом деле баня не помогает сбросить килограммы, а лишь выводит влагу из организма. Если часто ходить на банные процедуры, можно навредить здоровью. Высокая температура дает сильную нагрузку на сердце. К тому же регулярное посещение парилки может привести к обезвоживанию организма.
Умственные нагрузки
Задачи и другие умственные нагрузки прекрасно тренируют мозг, однако от ожирения спасти не могут. Во время умственной активности мозговые нейроны сжигают всего лишь 0,003 калл за 1 минуту. Такая трата энергии не может обеспечить дефицита калорий, поэтому причислять эту методику к эффективному способу похудения нельзя.
Пища с отрицательными калориями и холодная еда
Теория о продуктах с отрицательными калориями существует давно. Согласно этой идее, организм тратит намного больше калорий на переваривание, чем может дать такая пища.
Также распространено заблуждение, что усваивание холодной пищи и напитков требует гораздо больше энергии, чем разогретая еда. Поскольку организм будет не только расщеплять продукты, но и разогревать ее своим собственным теплом.
Однако обе теории не имеют научного подтверждения. К тому же холодная пища может спровоцировать заболевания пищеварительных органов. А холодные напитки могут вызвать ангину. Cтоит ли так рисковать из-за домыслов?
Подписывайтесь на наш сайт, чтобы получать больше полезной информации или переходите в наш блог.