Все мы прекрасно знаем, что алкоголь пагубно влияет на организм, а те кто хочет набрать мышечную массу должны взвесить все за и против, ведь спиртные напитки в любых количествах сказываются на росте мышечной ткани.
Ученые пришли к выводу, что легкое алкогольное опьянение равно пропуску одной тренировки, с сильное сведет на нет усилия целой недели.
Давайте ниже разберем 5 физиологических причин по которым ясно, что употребление алкоголя приведет к проблемам с ростом мышц.
Строительство мышц осуществляется по средствам соединения аминокислот в протеин, а процесс протекает под действием гормонов, так вот употребление спиртосодержащих веществ приводит к увеличению уровня кортизола и снижению уровня тестостерона, что согласно исследований тормозит рост мышц примерно на 20%.
Недавно проведенное исследование определили, что употребление 24 граммов спирта снижает окисление жиров на 73%, получается что, большая часть употребленного алкоголя прямиком отложится в жировые запасы.
О важности воды для всего живого и не стоит говорить, так вот для строительства мышц вода чрезвычайно важна, а алкогольные напитки вызывают дегидратацию, что приводит к нарушению нормального синтеза мышечной ткани.
Сон важнейший этап в жизни любого человека, во сне происходит масса операций в том числе и мышечное восстановление, главный этап строительства мышц, а алкоголь нарушает фазы сна.
Употребление алкоголя снижает выработку очень важного для роста мышц гормона роста, причем снижение происходит на ближайшие два дня после его употребления. Общее снижение может достигать примерно 70%.
Реклама партнера: Умные часы со скидкой https://fas.st/6LrvAJ
