Согласно статистики примерно 50% людей страдают от варикозного расширения вен нижних конечностей, но по мнению медиков есть упражнения способные стать отличной профилактикой развития этой патологии.
Данное заболевание связано с истончением стенок вен, а так же нарушением работы клапанов, что приводит к появлению застойных зон. Все это сказывается на общем самочувствии, развиваются отеки и синдром усталых ног.
Лечение заболевания лучше всего проводить на ранних этапах развития болезни, а идеально вообще не допустить его развития для этого лучше всего применять профилактические упражнения.
Упражнения позволяют улучшить кровоток в венах конечностей и предотвращают развитие застойных явлений, но для получения максимального эффекта ух нужно выполнять систематически и не реже трех разв неделю.
Ниже мы приведем 7 простых упражнений, которые позволяют улучшить кровообращение в ногах тем самым избежать проблем с развитием заболевания.
1 Ложимся на спину, ноги закидываем на стул, колени прямые и по очереди тянем ступни на себя по 5 раз, потом сразу двумя стопами еще 5 раз.
2 Лежа на спине поднимаем ноги вверх немного разводим и выполняем вращение стопы по 10 разв влево и в право.
3 Лежа так же на спине с поднятыми ногами, сгибаем ноги в коленях и выполняем круговые движения 8-10 раз.
4 Упражнение березка
5 Упражнение велосипед
6 Упражнение ножницы
7 Лежа на спине поставить ноги ступнями на стену или положить на стул в такой позе нужно пролежать 5-7 минут.
Занимайтесь регулярно, следите за состоянием ног, нагрузку наращивайте постепенно.
Реклама партнера: гольфы противоварикозные https://fas.st/Epwey
