Начнем с того, что причины развития гипертонии бывают разные и сегодня поговорим о гипертонии вызванной плохим кровообращением головного мозга.
Нередко смещение первого шейного позвонка, который еще называют атлант смещается, что приводит к нарушению кровообращения головного мозга, а он в свою очередь в следствии нехватки кислорода заставляет сердце биться чаще, что и приводит к появлению гипертонии.
Остеохондроз шейного отдела позвоночника может является причиной не только повышенного давления, но и частых головных болей. Мышечные спазмы могут приводить к сдавливанию межпозвоночных дисков и их смещению, что приводит к нарушению микроциркуляции в тканях и плохому кровообращению мозга.
Конечно для установления диагноза необходимо пройти обследование, сделать УЗИ и обратиться к специалисту и только после этого приступать к выполнению лечебной или профилактической гимнастики.
Втягиваться в выполнение упражнений необходимо постепенно, не нужно упираться до хруста в позвонках. Для начала необходимо освоить технику и только каждодневное выполнение гимнастики позволит получить ощутимый результат.
1 Упражнение. Садимся на стул. наклоняем голову в сторону и затем поднимаем руку держим ее в таком положении в течении 5-10 секунд, потом меняем сторону и повторяем по 5-7 раз.
2 Упражнение. Поворачиваем голову в сторону и немного смотрим в верх, рука находиться на затылке, в каждую сторону по 5-7 раз с задержкой на 3-5 секунд.
3 Упражнение. Берем руку за локоть и тянем на себя, при этом необходимо коснуться подбородком плеча. Выполняем так же по 5-7 раз в каждую сторону и задерживаемся на 3-5 сек.
4 Упражнение. Упражнение на растяжку, берем рукой за затылок и скручиваемся к колену по диагонали, количество и время как в предыдущем упражнении.
Так же положительно на профилактике гипертонии сказываются такие упражнения как приседания и отжимания, они улучшают кровообращение всего тела и тренируют сердечно-сосудистую систему.
Реклама партнера: за подарками на Беру.
