Месяц похудения на дефиците калорий. Подвожу итоги

За первый месяц моего похудения в России закрылись 5 сахарных заводов.

Всем доброго дня!

Меня зовут Лена, и я пытаюсь самостоятельно похудеть со 110 килограмм в домашних условиях. Сегодня расскажу о результатах, которые получены за первый месяц.

Месяц похудения на дефиците калорий. Подвожу итоги

Начала 1 июля 2018 года. Добилась результата минус 17 килограмм. Почти на год остановила систематические действия. В конце января этого года вернулась к подсчету калорий. Вот уже месяц ем меньше, чем трачу. Не взвешиваюсь. Как мне хорошо живется, вы не представляете!

А про заводы сахара, кстати, я не шутила. Точнее шутила про меня. Я стала есть меньше сладкого, но не настолько. А сахарная отрасль в России испытывает настоящий кризис. И это серьезно. Если кому-то интересно. почитайте новости.

К приятному. О моих результатах за месяц.

  • Подсчёты и взвешивания еды. Не сложно. Раньше мне это казалось пыткой.
  • Посты для отчёта каждый день. Это дисциплинирует.
  • Урезание десертов в рационе - произошло само собой. Напишу отдельный пост об этом.
  • Не ем перед телевизором. Раньше была такая привычка по вечерам.
  • Не пью чай с десертом после каждой еды или отдельно как перекус.
  • Не хочется бежать по каждому нервному поводу в кафе.
  • Могу проходить мимо кафе каждый раз в городе.
  1. Привычку думать, что выходные время отдыха, нужно радовать себя едой.
  2. Тезис о том, что ужин должен быть вкусным.
  3. Поездки в магазин предвкушаются как "я что-то себе куплю". Странно, что часто удается обойтись без лишних покупок, но мысли всё равно есть.
Месяц похудения на дефиците калорий. Подвожу итоги

Вы спрашивали про размеры одежды: ничего не скажу. Кажется, что уменьшились объемы тела, кажется, что одежда тала свободнее. Но я ношу вещи такого кроя, что по ним сложно определить точно. Возможно, мне просто кажется.

Но физически я точно стала ощущать себя намного легче. Плюс видны результаты йоги - все тело гнется гораздо послушнее.

Из приколов: нащупала собственные ребра. Я и забыла, что они у меня есть. Давно не виделись. Привет вам, ребра?. Если меня сейчас читает кто-то без лишнего веса: учитесь на ошибках тёти Лены - не ешьте много лишнего, а то потом забудете, где у вас ребра ))

Постоянно голодна по утрам. Сколько бы калорий не съела на ужин, просыпаюсь от голода. Странное ощущение. После этого могу ещё несколько часов пролежать в кровати, встать и идти работать - и на умираю от голода. Но чувствую, что желудок пустой.

Кстати, чувство голода и эта лёгкость - одни из самых приятных моментов похудения. Уже на этом чувстве начинаешь ощущать себя похудевший пушинкой. Когда ем неправильно - не оставляет ощущение, что я надутый шарик, который не ходит, а перекатывается.

Из неприятного в этом только то, что иногда меня тянет голодать. Типа хочется продлить ощущение легкости.

Месяц похудения на дефиците калорий. Подвожу итоги

Еще одно странное чувство: я понимаю, что голодна, в животе, например, урчит. Но я не хочу еды. Я не мечтаю ни о чем конкретном, не бегу скорее есть, не подъедаю все подряд. Я могу в голодном состоянии ходить несколько часов, не обращать на это внимание.

И это скорее плохо. Да, я не переедаю, калории в границах нормы. Но это обратный перекос обжорству - организм, говорит, что голоден, а я не ем и не слушаю его.

В предыдущие такого не было. Все время мучительно хотелось есть. Тогда я занижала калории и старалась перетерпеть голд, что тоже было ненормально - мания контроля и улучшения результатов.

Такой же перекос как и со взвешиванием, если честно. Хочется все время взвешиваться и проверять себя.

Кстати, этот пост пишу сидя в ванной на полу. Делала уборку, слушала хорошую музычку, пришло вдохновение. Все мысли сложились в четкие пункты. За это и люблю физическую работу. Думать специально не получится, но вот такие озарения случаются частенько. Как это принято говорить "мозги встают на место". Это так, ремарка для погружения в мое настроение.

А по теме у меня всё. Вот такие результаты месяца на дефиците калорий. Для меня, как человека, верящего что процесс - это и есть результат, всё очень неплохо складывается: не объедаюсь, чувствую прогресс, приятные изменения в настрое и в физических ощущениях. Я довольна.

Ах, да, скромно упомяну, что сегодня принимаю поздравления с 32-м днем рождения в комментариях. Это добровольно ? не боитесь!

Кстати, рисунок с моей мордахой - наверное, это будет новой аватаркой моего сайта. Не меняла ее с момента создания - уже два года прошло.