Все заделаются вопросом зачем мужчине тренироваться после 40 лет, если он этого никогда не делал. К чему ему это? Вроде, как колени можно повредить бегом или приседаниями, спина заболит от нагрузок и конечно же он работает, устает.
Все эти причины связаны и главная в них здоровье, давайте разберем поподробнее.
Физическая активность важнейшая часть здоровья человека и с годами она становится только большей необходимостью и связано это с устройством нашего тела и процессом его старения.
Первым шагом к старению мужчины является снижение уровня тестостерона, хоть это и естественный процесс, у многих мужчин уровень падает ниже критической отметки, что сказывается на здоровье. Тут на помощь может прийти силовой тренинг, как один из лучших способов естественного повышения уровня гормона.
Избыточный вес, пивной живот не просто косметический недостаток, он может привести к серьезным проблемам с гормональным фоном и сердечно-сосудистой системой. Так как жировая ткань является очень активной частью эндокринной системы, ее избыток сказывается на работе всех систем организма. Тут вам так же поможет спорт, для поддержания нормально веса необходимо использовать кардио нагрузки, бег, плаванье и другое.
Проблемы с сердечно-сосудистой системой сейчас на одном из первых мест по смертности среди мужской половины населения и самой главной причиной является отсутствие достаточной физической активности и стрессы в борьбе с которыми так же не заменим спорт.
Уменьшение объема мышц и снижение плотности костей с годами может приковать вас к постели и сделать вашу старость совсем не такой, как хотелось бы. Для поддержания мышечного объема и сохранения здоровья костей отлично подходят силовые тренировки.
Слабое кровообращение в области таза и нижних конечностей приводят к заболеваниям сосудов, появлению застоя крови в венах, а как следствие развиваются чисто мужские заболевания простатит, аденома и рак предстательной железы.
Ухудшение подвижности суставов влечет их быстрое старение, а нарушение подвижности позвонков может уже в 40 лет стать причиной развития гипертонии, нарушения кровообращения головного мозга, а так же стать причиной появления грыж и протрузии. Незаменимым средством в улучшении подвижности суставов можно считать гимнастику и йогу.