Диетологи рекомендуют есть белки с овощами. Такое сочетание является самым оптимальным для снижения веса. Но необходимо помнить, что не все овощи подходят для такого союза. Лишние килограммы будут беспокоить даже при соблюдении диеты, поскольку в рационе может быть много крахмалистых овощей. В данной статье мы расскажем, какие продукты нужно ограничить, чтобы процесс похудения ускорился.
Гарвардский эксперимент
Ученые из Гарварда провели масштабный эксперимент, на проведение которого потребовалось 20 лет. Количество участников достигло 13 тысяч, их разделили на две группы. Первую кормили крахмалистыми овощами, вторую – зелеными. В результате люди из первой группы начали набирать вес гораздо быстрее, чем люди из вторых.
Потребление каких овощей стоит ограничить
Ученые проанализировали результат исследования и сделали вывод, что похудение тормозит 4 овоща: картошка, фасоль, кукуруза и горох. Данные продукты обладают целым набором витаминов и минералов, поэтому не стоит полностью их исключать из рациона. Но потребление этих овощей все-таки стоит ограничить.
Специалисты по питанию советуют заменять их морковкой, кабачками, брокколи и болгарским перцем, поскольку эти овощи – ценный источник клетчатки, витаминов и жидкости. Они улучшают здоровье и хорошо отражаются на фигуре.
Подписывайтесь на наш сайт, чтобы получать больше полезной информации или переходите в наш блог.