Всем привет, друзья!
Вот и закончилась седьмая неделя моего подсчета калорий.
Меня зовут Лена, мне нужно похудеть со 110 килограмм. В 2018 году я добилась результата в минус 17 килограмм, сделала перерыв, подправила психическое здоровье ?, отказалась от весов, но вернулась к подсчету калорий.
Все предыдущие попытки моего похудения проходили переломный этап через примерно 2 месяца. И либо сейчас настал этот переломный момент, либо на меня плохо влияют новости и окружающая беспокойная атмосфера. Но я стала есть еще больше углеводов, чем раньше. Меня тянется на вредности и сладости.
Что странно, бросить считать калории не тянет. Меня это не напрягает.
Сегодня покажу свое вчерашнее меню - с максимально позорным ужином и кучей сладостей.
На фото выше - завтрак. Всего 217 калорий: геркулесовая каша (91 грамм), замороженная смородина и яблоки (в микроволновке размораживаются за 5, а то и за 4 минуты) и кофе с молоком.
632 калории и огромная тарелка:
- Маринованные огурцы 20 грамм
- Авокадо - половинка плода (кстати, я говорила, что не покупаю авокадо, но как специально меня им угостили??)
- Чечевица вареная 106 грамм
- Цветная капуста 50 грамм
- Жареное яйцо
- Лаваш 18 грамм
- Грудинка 24 грамма
- Чай с лимоном и пирожное чоко-пай (помните, такое корейское из детства?)
Мой космический ужин на 564 калории. Прошлый день был с пельменями на ужин, а этот - с разводной картошечкой. На эту идею меня натолкнули комментаторы. А что? Пишут все время гадости про то, что я прячу еду и точу ее где-то под одеялом. Я решила показать, что если буду есть что-то максимально вредное - тоже скрывать не буду. Это, конечно, отчасти шутка - меня не заставишь есть ни вредное, ни полезное, я сама эти вопросы решаю. Но комментарии под чеками с бананами действительно сработали как триггер - всплыли на поверхность мои старые привычки, контролировать в связи с тревожностью я это не смогла.
Кстати, только благодаря этим двум вредным ужинам я обратила внимание, что мои ужины значительно уменьшились. Пролистала записи, преобладают ужины на 350-450 калорий. Реже 500-550.
Надо сказать, что раньше мне свойственно было делать ужин самым обильным приемом пищи. Я ела по 800, по 1000 даже калорий. И это даже тогда, когда считала калории и худела. Я просто делила 80 калорий на завтрак, обед, ужин и перекусы (например 300, 300 и два по 100), оставалась тысяча калорий, и я с удовольствием объедалась вечером после работы.
Классно, что это поменялось. И особенно прикольно, что произошло это как-то само собой.
Помимо этого было два перекуса. Один - двумя блинами (157 калорий) и одна хурма (на фото).
В общем-то это и есть весь мой день. Получилось 1675 калорий на все приемы пищи.
Несмотря ни на что, придется ехать дальше. И хоть мне по-прежнему хочется шоколадок, я все еще читаю новости и мандражирую, продолжу считать калории. Начинается восьмая неделя. С ней закончится и второй месяц. Надо будет подводить какие-то результаты.