Легкая, домашняя тренировка после трудового дня в офисе поможет привести мысли в порядок, придаст мышцам тонус и снимет стресс, что очень важно в современной жизни.

Общая физическая подготовка направлена на тренировку мышц всего тела, она позволяет контролировать вес, поддерживать мышцы в тонусе и сохранить здоровье всего организма.

У многих просто нет времени на посещения зала, но к чему сложности когда можно заниматься дома с весом собственного тела. Конечно больших мышечных объемов вы не добьетесь, но сохранить мышечную массу и рельеф будет под силу.

Тренировка рассчитана на новичков в этом деле, ее необходимо выполнять 3-4 раза в неделю для получения максимальной пользы. Состоит она из набора простых упражнений, которые задействуют большие мышечные группы.

Вечерняя тренировка ОФП для мужчин дома.
Вечерняя тренировка ОФП для мужчин дома.
Вечерняя тренировка ОФП для мужчин дома.
Вечерняя тренировка ОФП для мужчин дома.
Вечерняя тренировка ОФП для мужчин дома.
Вечерняя тренировка ОФП для мужчин дома.