Всем привет, друзья!

Калории сами себя не посчитают, и похудение само себя не похудеет. Поэтому не смотря ни на что у меня очередное меню.

Меня зовут Лена, я худею со 110 килограмм. Пока рассчитываю на дефицит калорий, скоро буду поднимать активность 💪, особенно, если будет целая свободная неделя.

Итак, что было вчера? Сначала завтрак аристократа. Да. шуточки про гречку пока не надоели😋 Хорошо, что в новостях про нее напомнили, я нашла дома две пачки и сподобилась сварить.

Моё меню на день: 1638 калорий

Утром полезный перекус:

Моё меню на день: 1638 калорий

На обед фасоль, морковный салат со сметаной и чесноком, бутер с паштетом из мяса птицы. 447 калорий.

Моё меню на день: 1638 калорий

Вот так все шло нормально, пока я снова не затупила и не посмотрела новости, а потом обращение Президента 😂 Ничего радостного я там не услышала, поэтому перекус был блинчиками и яблоком. 260 калорий.

И это как бы намекает, что психологический "жор" совсем нисколечко не преодолён. Не радует это.

Ужин: 398 калорий. Спагетти, говядина с овощами тушеная, компот из кураги.

Моё меню на день: 1638 калорий

Всё меню за день на одном фото:

Моё меню на день: 1638 калорий
Моё меню на день: 1638 калорий

В итоге получилось еды на 1639 калорий за день. Расход 2100, гуляла по огороду на 4000 шагов, стригла кустарник. Как же это обалденно, когда на улице тепло!

Моё меню на день: 1638 калорий

Всем доброго вечера и позитивного настроя! Повторяюсь: давайте быть друг к другу добрее, писать только самое правильные и приятные вещи в комментариях.