Со стороны виднее. Если узнаете свои вредные привычки, то пора что-то менять. Ведь молодой маме важно быть в ресурсном состоянии, для того, чтобы заботиться о ребенке.
Давайте признаемся: с рождением ребенка, новоиспеченная мама забывает о себе (не всегда, но часто). Не согласны? Тогда проведем простой тест. Когда вы были на профилактическом осмотре у врача и сдавали анализы. Речь именно о профилактике, а не визите к врачу тогда, когда уже тянуть нет сил. Если не можете вспомнить дату, считайте, вот и первая вредная привычка – не заботиться о своем здоровье.
Помните, про кислородную маску, о которой говорит стюардесса при взлете самолета: сначала себе, а потом ребенку.
Это не эгоизм. Если мама будет здорова, она сделает все возможное, чтобы ее ребенок был здоров. Далее еще 4 вредные привычки новоиспеченной мамы.
Употреблять пищу на ходу - быстро или вовсе забывать
Мама не знает, сколько у нее есть времени. Ребенок может спать 20 минут или 2 часа. Конечно, рассчитывать нужно на меньшее – 20 минут. Теперь нужно расставить приоритеты. Как привило, в приоритете всегда уборка или глажка, но не спокойный прием пищи. Узнали себя? Помните, когда в последний раз спокойно наслаждались завтраком или ужином, не спешили, тщательно пережевывали? Если не помните, то пора подумать о правильно расставлении приоритетов. И да, прочитайте снова про кислородную маску (выше по тексту).
Не спать, когда спит ребенок
Если ребенок спит днем, то у мамы есть возможность сделать все и даже больше. А вы пробовали лечь вместе с малышом и тоже отдохнуть. Во-первых, как показывает опыт, таким образом, когда мама рядом, она может продлить сон ребенка, во-вторых, у нее будет возможность отдохнуть (ночь наверняка была бессонной). Знаем, что грязная посуда сама себя не загрузит в посудомоечную машину, но и с ней (с посудой этой) ничего не произойдет, если она час постоит грязная. Помните о том, что ребенку нужна улыбчивая мама, у которой есть силы играть в игры и помогать ребенку познавать этот мир.
Использовать гаджеты (часто и много)
Еще одна вредная привычка, которую мы подсмотрели (и сами иногда это делаем). Мы знаем, как выглядит жизнь новоиспечённой мамы: если ребенок уснул на руках, нужно не двигаться, чтобы ребенок поспал. Скучно смотреть в одну точку, поэтому на помощь спешит гаджет. Но попробуйте посчитать примерное время использования гаджета. Как правило, это более 5 часов в день. Есть вариант избавиться от этой вредной привычки – смотрите пункт выше: ребенок спит, и вы ложитесь рядом.
Не отдыхать
Порой новоиспечённые мамы считают, что лучше их никто не справится с ребенком. Как итог – усталость. Важно помнить, что у малыша еще есть папа и бабушки. Расскажите и объясните, проконтролируйте. У вас будет час для того, чтобы почитать книгу (наконец-то начать читать ее) в ближайшей кофейне с круассаном.
Предыдущее: Здоровые перекусы для беременной: что брать с собой в офис и на прогулку
