Бледно, серо и невесело — нет уж, это не о нас и не о вас! Лучиться энергией, генерировать свежие идеи и фантанировать жизнелюбием — можно и зимой!
Для некоторых зима невыносима: кажется, что время медленно течет, и эти серые дни не закончатся. Не хватает сил, нервов, а активность сводится к нулю, несмотря на праздники… Встречайте яркие и функциональные идеи на январь и февраль! Swjournal собрал 5 ритуалов, которые помогут сделать ожидание веселым и приятным.
Начните день с кофе
Солнце впало в зимнюю спячку, но это не должно пугать. Мы даже не пытаемся скрыть причину уверенности и уже видим этот оригинальный и радостный день, начинающийся с чашки кофе. Таким образом, и проснетесь быстрее, и будете стимулировать метаболизм, который впоследствии станет работать на пользу.
Начните завтрак с супа
Во-первых, суп здоровая и вкусная еда, а во-вторых в нем — аминокислоты, коллаген, который содержится в приготовленном мясе с костями. Он полезен для волос, кожи и ногтей, которые серьезно страдают зимой.
Мороженое
Да, вы правильно прочитали. Изначально мороженое охлаждает, но при этом и ускоряет метаболизм. Поэтому не бойтесь съесть порцию мороженого на десерт. Не забывайте, что зимние вчера — возможность общаться с любимыми людьми, пересматривать добрые фильмы и, конечно, позволять себе вкусности — словом, приятно время.
Массаж и сауна
Балуйте себя массажом и финской баней не реже одного раза в неделю. В отличие от традиционных, инфракрасная сауна, буквально, прогревает до костей и компенсирует отсутствие тепла и света в зимний период.
Массаж увеличивает уровень эндорфинов.
Высыпайтесь
Восемь часов сна — гарантия настроения в холодное время года. Перед сном не забудьте о продуктах с магнием: гречке, рисе, грецком орехе, сое, овсянке, яйцах и какао.
Фото: Goodfon