С момента объявления о помолвке с принцем Гарри, Меган Маркл превратилась из малоизвестной актрисы в одну из самых обсуждаемых фигур мирового масштаба. Интерес публики простирается далеко за пределы её стиля в одежде и макияжа — многие стремятся узнать секреты её образа жизни, в том числе и принципы питания. В 36 лет Меган выглядит невероятно подтянуто и свежо, что она объясняет регулярными занятиями йогой и осознанным подходом к еде. В одном из интервью герцогиня Сассекская раскрыла, какие продукты являются обязательными жителями её холодильника и составляют основу её здорового рациона.
Любимые продукты Меган Маркл
Хумус
Почти каждое утро Меган начинает с хумуса — питательной пасты на основе нута. Этот средиземноморский деликатес, в состав которого входят тахини (кунжутная паста), оливковое масло, чеснок, лимонный сок и специи, служит ей отличным источником растительного белка и клетчатки. Меган обычно сочетает его с цельнозерновыми лепешками или свежими овощами для сытного и полезного завтрака или перекуса.
Морковь
Этот хрустящий овощ — настоящий фаворит не только самой Меган, но и её питомца. «Я ем свежую морковь в течение дня в качестве снека, но также часто добавляю её в салаты, — делится герцогиня. — Я заправляю их полезными растительными маслами, избегая тяжелых соусов вроде майонеза». Такой подход позволяет сохранить натуральный вкус и максимум витаминов.
Миндальное молоко
Миндальное молоко — растительная альтернатива коровьему, которая прочно вошла в кулинарные привычки Меган. Она использует его как основу для смузи, добавляет в соусы для придания нежного орехового аромата или просто пьёт. «Мне нравится его лёгкий вкус и то, как оно дополняет другие ингредиенты», — отмечает она.
Семена Чиа
Будущая жена принца Гарри признаётся, что еженедельно готовит пудинг на основе семян чиа. Эти крошечные семена, богатые омега-3 кислотами и антиоксидантами, при настаивании в жидкости (например, в том же миндальном молоке) образуют желеобразную текстуру, создавая вкусный и невероятно полезный десерт или завтрак.
Смузи
Ежедневный ритуал Меган — приготовление зелёного смузи. В его состав входит смесь свежих овощей, зелени и трав, среди которых обязательно присутствует мята для свежести. Такой напиток — это концентрированная порция витаминов, минералов и хлорофилла, который помогает поддерживать энергию и тонус в течение всего дня.
Фото: Graza.rs
