Все мы летом обожаем лимонады, смузи, фрукты и ягоды, периодически чередуя их между собой. Наша редакция подскажет, как объединить все это в одно вкусное блюдо под названием парфе, которое станет прекрасным завтраком для летнего дня.
Чтобы приготовить вкусное парфе вам понадобится достать свой миксер, выбрать между манго и бананом, сделав один из этих фруктов ингредиентом завтрака. Также вы можете добавить в парфе обезжиренный йогурт или же обойтись без него — это зависит от ваших личных предпочтений. И не забудьте определиться, что для вас лучше — овсяные или кукурузные хлопья.
Парфе с лимонадом, ягодами и хлопьями
Что нам понадобится:
1 банан или манго
Парфе с лимонадом, ягодами и хлопьями : как готовить
1. Заранее замочить кешью в воде на 1 час, чтобы его потом можно было измельчить в блендере. Вылить в блендер воду, йогурт (по желанию), сок свежевыжатого лимона, добавить 1 нарезанный банан или манго, орешки кешью. Перемешать и измельчить все ингредиенты.
(116).png){kind=small}
Мы рекомендуем не добавлять в парфе сахар — так он будет максимально легким и полезным завтраком. Но за счет лимона, в нем может быть кислинка, поэтому туда можно положить ложечку меда.
Если будет время, сделайте из овсяных хлопьев гранолу — застелите пергаменной бумагой противень, сверху выложите хлопья, орехи и поставьте в духовку сушиться на 15 минут, периодически перемешивая их. Духовку стоит разогреть до 180 градусов. Если вы приготовите гранолу, то орехи уже не нужно будет класть в миксер.
