Йога для лица представляет собой революционный подход к естественному сохранению молодости и красоты, который несколько лет назад популяризировала основательница метода Фумико Такацу. Её первые обучающие видео на YouTube породили целое движение, собравшее как преданных последователей, так и скептиков, сомневающихся в эффективности мимической гимнастики.
Однако с момента своего появления метод Face Yoga получил научное обоснование. Специальные упражнения направлены на укрепление и тонизирование лицевых мышц, которые с возрастом теряют упругость и провисают. Кроме того, практика помогает вернуть на анатомически правильные места жировые пакеты, смещение которых приводит к изменению овала лица и появлению возрастных признаков.
Ключевой особенностью методики является необходимость регулярных занятий. Для достижения и поддержания видимого результата упражнениям нужно уделять время ежедневно. Но, как справедливо отмечают эксперты, путь к естественной красоте редко бывает лёгким.
Принципы и основы йоги для лица
Фумико Такацу выделяет два основных типа лица: «костлявый» (bonny) и «мясистый» (meaty). Для каждого из них разработан свой комплекс упражнений, что делает подход индивидуальным и более эффективным. В каждом своём видео-уроке автор обязательно указывает, для какого типа лица предназначено то или иное упражнение.
Начинать практиковать йогу для лица рекомендуется уже в 27–28 лет, когда в коже запускаются первые процессы старения. С годами важность регулярного ухода только возрастает, что является общеизвестным фактом в косметологии.
Для комплексного омолаживающего эффекта одних упражнений недостаточно. Необходимо дополнять их лимфодренажным массажем, который борется с отёками и застоем жидкости, а также уделять внимание общему состоянию здоровья. Сочетание этих трёх элементов — лицевой гимнастики, массажа и здорового образа жизни — по утверждениям специалистов, позволяет добиться впечатляющих результатов, например, визуально помолодеть на 5 лет всего за 5 недель.
Готовы начать путь к естественному омоложению?
Упражнение для подтяжки скул
С возрастом скуловые «яблочки» опускаются, придавая лицу уставшее и печальное выражение. В то время как эстетическая медицина предлагает решать эту проблему с помощью филлеров, йога для лица позволяет добиться результата естественным путём. Фумико утверждает, что вернуть скулам чёткий контур можно с помощью простого упражнения.
Упражнение предназначено для «костлявого» типа лица. Его необходимо выполнять в течение 30 секунд, мысленно направляя уголки губ к мочкам ушей. Подробную технику можно изучить в видео-уроке с английскими субтитрами.
просмотр на YouTube
Борьба с морщинами на лбу без инъекций
Ботокс — не единственное решение для разглаживания морщин на лбу. Специальное упражнение от Фумико помогает укрепить лобные мышцы, подтянуть кожу и повысить её плотность. В результате морщины становятся менее заметными, а лоб выглядит более гладким и молодым.
просмотр на YouTube
Коррекция носогубных складок
Глубокие носогубные складки, или «морщины марионетки», обычно формируются после 30 лет и считаются одной из самых сложных возрастных проблем. Инъекции филлеров дают временный эффект, не влияя на состояние мышц, поэтому морщины возвращаются после рассасывания препарата.
Методика Face Yoga предлагает альтернативу — упражнение, которое воздействует на причину проблемы. Его стоит попробовать перед визитом к косметологу, так как во многих случаях оно может оказаться эффективнее аппаратных или инъекционных процедур.
просмотр на YouTube
Устранение мешков и тёмных кругов под глазами
Проблема отёков и пигментации в периорбитальной зоне знакома даже молодым девушкам. С годами кожа вокруг глаз становится ещё более уязвимой, безжалостно выдавая возраст, усталость и недосып.
Специальный комплекс упражнений для этой зоны способствует улучшению микроциркуляции, уменьшению отёчности и визуальному омоложению взгляда.
просмотр на YouTube
Избавление от второго подбородка
Образование второго подбородка — одно из самых неприятных возрастных изменений, которое может беспокоить даже стройных женщин. Чаще всего это связано не с лишним весом, а с потерей тонуса подбородочно-шейной мышцы (платизмы) и изменением осанки.
Регулярное выполнение целевого упражнения, по отзывам последователей Фумико, позволяет за несколько недель укрепить мышцы, подтянуть контур нижней части лица и шеи, вернув им чёткость и молодость.
просмотр на YouTube
Чтобы быть в курсе всех новинок и углублённых техник, подписывайтесь на официальный канал Фумико Такацу — там регулярно появляются полезные и интересные материалы!
