Как позитивно настроить себя

Позитив – это состояние ума. Радостное, невозмутимое, открытое. Это стабильный покой  существующий в нас вне зависимости от обстоятельств. Если наше счастье зависит от внешнего, то тогда оно, как политическая ситуация в мире будет меняться, а мы – периодически оказываться в разных внутренних кризисах.

Каждый позитивно настроенный человек, другими словами оптимист верит в силу мысли и силу духа, он знает, чего хочет достичь и его мысли материализуются. Многие задаются вопросом – как позитивно настроить себя и вообще, как это возможно – всегда мыслить положительно? Все очень просто, такие люди осознанно искореняют частичку «не» в своих высказываниях и мыслях. Они ложатся спасть с мыслью, которая вдохновляет на свершения, и встают поутру со словами «я все успею, что запланировал». Они общаются с такими же оптимистами и приумножают положительный настрой.

Сегодня мы рассмотрим, как запрограммировать мозг на хороший позитивный настрой, узнаем, какие же бывают положительные и отрицательные мысли и что способствует их появлению. И те и другие должны присутствовать в жизни каждого. Вот только последних должно быть дозированное количество, и только в осознанном виде.

Мысли – это энергия, притягивающая подобную

Согласно «теории притяжения», о которой часто говорят психологи, наши мысли имеют свойство притягиваться как магнит, позитивный настрой на каждый день продуцирует положительную энергию и притягивает к нам позитив отовсюду еще с большей силой, отрицательное — разрушает отношение к себе, другим и миру, затем здоровье и тд.

Если вас заинтересовала эта информация, обязательно посмотрите на досуге фильм «Тайна» (Секрет). Это научно-документальный фильм, где люди, когда-либо испытавшие трудности в жизни, стресс и негатив, победили разочарование, раскрыв внутреннюю вселенную, распахнув свои «двери» для позитивных эмоций. Один лишь просмотр способен творить чудеса, мотивировать на удачу, после фильма вы сможете сделать в несколько раз больше дел, нежели раньше и это не пустые слова, поверьте…

И все-таки наш разговор намного объемнее, чем просмотр поучительного фильма. Вскоре вы прочтете топ лучших советов и рекомендаций известных психологов о том, как правильно осуществить настрой на позитивный лад, улучшить свое психическое самочувствие и физическое здоровье. Сложностей не возникнет, а если и возникнет, вы быстро осознаете природу своих эмоций.

«Принципы» хорошего настроя 

Во все времена человек создавал настрой на позитивные мысли, поднимал себе настроение, занимаясь тем, чем нравится. Это может быть от банальной жестикуляции перед зеркалом и похвалы в свой адрес до резьбы по дереву и плетения бисером. Возможно, человек находит удовлетворение в общении или игре на музыкальном инструменте, вязании, рисовании, лепке. Перечень можно продолжать долго. Главное чтобы нравилось, при этом нужно думать позитивно, настрой в момент занятий много значит. Причем это не обязательно должно быть творческое хобби. Равносильно для мужчин и женщин: люди, испытывающие всплеск эндорфинов от своего занятия будут притягивать к себе счастье как магнитом!

Если вы задались целью создать настрой на позитивные мысли, учтите три вещи, которые всегда помогут следовать заветной цели:

1. Медитируйте. В вашем воображении медитация связана с чем-то не реальным и вселяет отчуждение? Не стоит пугаться этого термина, медитаций много на самом деле, но есть одна, с которой справится даже ребенок – надо закрыть глаза и расслабиться несколько минут, уравновесив дыхание, следить за вдохом и выдохом и наблюдать со стороны за мыслями и ощещениями.
2. Записывайте положительные эмоции в блокнот. Специальным исследованием, проводившимся среди студентов в Journal of Research in Personality было выяснено, что те, кто записывал моменты радости, приумножали свой позитивный настрой на день, испытывали то же и в дальнейшем. Те, кто учитывал в письменном виде пережитый негатив, вновь переживали депрессию. Получается, что вести так называемый Смэшбук – значит программировать себя на лучшее.
3. Стройте планы так, чтобы времени хватало на развлечения, игры. Следует отнестись к этому времени суток с особым трепетом, так как мы живем для того чтобы веселиться, испытывать положительные эмоции. Взамен этому мы работаем, причем в усиленном режиме, отмечаем даты в календаре, когда запланированы важные встречи и активно обсуждаем житейские неурядицы, нервничаем и переживаем из-за пустяков и пытаемся найти кучу занятий, но почему-то веселье не входит в эти планы. Научитесь каждый день уделять времени улыбкам, смеху и другим радостям.
4. Занимайтесь йогой или танцами хотя бы раз в день по 15-30 минут. Музыка  и движения настроят вас и ваше тело на позитив, а с помощью простых асан (поз) йоги вы намного улучшите настроение.

Счастье – изначальное состояние или следствие?

Как часто вы говорили себе и другим о том, что если получите то, что хотите завтра, то станете счастливым? Или так: если добьюсь этого, буду удовлетворен.… К сожалению, привычка откладывать свое счастье препятствует наслаждаться жизнь в полной мере. Психологами доказано, что счастье чаще всего следствие запрограммированного мозга, которое в полной мере проявляется в будущем. Достаточно мелких радостей и улыбок в течение дня во время того как вы стремитесь к заветной цели, важно чувствовать себя счастливым каждый день, искать мгновения, которые приносят радость – наблюдение за природой может стать одним из ключевых элементов счастья.

Позитивное мышление – это не концепция, которой вы слепо следуете, это образ жизни, который вы ведете. Нужно полностью менять свои привычки, формировать новые и главное — менять мыслительный процесс, делая его более осознанным.

Конечно, не все могут себя подобным образом настраивать, есть также люди, которые высмеивают подобный образ жизни. Но тема про позитивное мышление становится все более популярной и фактически является смыслом нашего бытия.

Ваши желания переходят в физическую реальность, а счастье – это и есть то, к чему стремишься. Мы являемся творцами вселенной, поэтому важно, какие чувства у каждого, только когда будет гармония внутри, появятся внешние атрибуты благополучия. И наоборот, окружая себя приятными вещами по фэн-шую, рисуя картинки ваших желаний и развешивая повсюду, вы создаете гармонию, которая перетекает в положительный настрой и осчастливливает человека.

Сосредоточитесь на ценностях, а не на жалобах и претензиях к другим:

• Помните, что строить свое счастье можете только вы, а не родные, друзья и очень близкие люди, они лишь учат и окружают вас.
• Позитивный настрой на работу должен включать комплекс мероприятий, который начинается еще с вечера, а ночью с хорошего продуктивного сна.
• Положительные эмоции внутри вас, продуцируйте их и притягивайте таких же людей.
• У всех болезней одна причина – стресс, преобразуйте неприятное  и получите настрой на позитивное мышление.
• Верьте в желаемое настолько сильно, насколько вы хотите: выздороветь, купить машину, приобрести дом, улучшить материальное состояние. Для этого нужно представить, что у вас уже есть здоровье, деньги, дом или машина, но не механически, а включая при этом эмоции.
• Говорите «да» всему, чего хотите добиться, и уберите частичку «не» в ваших высказываниях, мыслях и так далее.
• Если вы против войны, будьте за мир, если против бедности, голосуйте за то, чтобы у людей было больше еды…или помогайте им!
• Переключите внимание на то, что хотите испытать, не концентрируйтесь на том, чего не хотите, чтобы случилось.
• Когда вы столкнулись с неприятностями, самое время визуализировать и представлять положительное разрешение ситуации.
• Помните, что вы – великолепны, вы творцы своей вселенной, вы можете задействовать 100% мозга, а не 5% для того, чтобы сделать вашу жизнь еще лучше.

Позитивный настрой для детей

Дети каждый день сталкиваются с препятствиями — в школе, детском саду, даже в семьях также не всегда все ладится. Чтобы помочь ребенку нужно, прежде всего, изменить отношение к своей жизни, показывая пример как нужно реагировать на ту или иную ситуацию. Старайтесь закладывать в молодой мозг только положительное, ведь ссоры и скандалы могут быть опасными, тем более они отвернут от вас вашего же ребенка.

Позитивное мышление формирует осознание чувства благодарности за свое тело, пищу, за мир, который окружает человека, связь со вселенной. Такому восприятию способствует позитивное мышление личности и правильное формирование полезных привычек, таких как:

• Правильно поставленная речь
• Культура поведения
• Творческие занятия (пение, музыка, рисование, танцы)
• Спортивные секции или йога

Что касается урока, создать благоприятную обстановку нужно еще до начала занятий. Понимающий в этом толк учитель обязательно зайдет в класс в позитивном настроении. Позитивный настрой на урок можно создать, рассказав необычную историю, произошедшую накануне или вспомнить анекдот, а затем только начинать урок. Стараясь общаться не только вербальными методами, учитель настраивает аудиторию под себя, разгружает мозг ребенка, чтобы он воспринимал информацию, которую нужно донести учителю. Как сохранять позитивный настрой? Урок можно окончить стихотворной фразой, подтвердив тем самым, что учитель доволен своими учениками.