После тридцати лет организм человека поддаётся процессу старения: появляются первые морщины, кожа теряет упругость и здоровый цвет, на висках местами виднеется седина. Все это можно объяснить физиологическими процессами, свойственными каждому живому организму, но если заняться своим здоровьем и перейти на правильное питание, то возраст не будет играть роли, и даже в 40 или 50 лет можно выглядеть молодо. О секретах молодости, здоровом образе жизни – всё это для себя можно подчеркнуть на портале Мед Правда, https://medpravda.com.ua/fresh-articles/cat/pitanie-i-dieta. Мы же расскажем о антивозрастных продуктах, употребляя которые вы оттягиваете процесс старения ещё на пару лет.
Полезные продукты для холодильника
Таким образом, если вы хотите всегда выглядеть свежо и молодо, тогда обязательно в вашем холодильнике должны быть следующие продукты питания:
- Гранат: поддерживает эластичность кожи, борется с воздействием вредоносных радикалов и защищает верхний эпителий от повреждения солнечными лучами.
- Голубика: благодаря большому содержанию антиоксидантов, помогает поддержать здоровый баланс кожи, легко преодолеть стресс.
- Рыба (в частности: лосось, скумбрия, сардины, тунец, макрель): содержит полезные омега-3 жирные кислоты, которые прекрасно укрепляют кожу, и поддерживают необходимый водный баланс.
- Арбуз: поддерживает баланс воды и полезных веществ в организме.
- Мясо всех видов, бобы, молочная продукция, яйца. После 40 лет организм человека очень нуждается в белках, когда происходит уменьшения мышечной массы и наблюдается процесс замедления обмена веществ.
- Любая зелень: укроп, петрушка, листья салата, кинза, сельдерей.
К полезным антивозрастным продуктам также стоит отнести:
- зелёный чай: его антиоксиданты и катехины борются со свободными радикалами, которые повреждают клетки кожи;
- оливковое масло: хороший стимулятор для здоровья сердца, а также улучшает кровообращение, эластичность кожи.
Запрещённые продукты
Но в тоже время каждому человека свойственно злоупотреблять не совсем полезной пищей. Речь идёт не только о картошке фри с Макдональза, и другой пищи с фаст-фудов, но это также:
- сахар: провоцирует развитие сахарного диабета, воспалительных процессов в организме и приводит к излишнему весу;
- пастеризованная молочная продукция, переработанное мясо в виде колбасы, сосисок, очищенные зерна, которые утеряли все свои полезные вещества;
- консервы, хлебобулочные изделия, газированные напитки, транс-жиры;
- алкоголь: приводит к увяданию кожи, быстрому старению и развитию разных заболеваний, в частности болезней печени и сердца, ЖКТ.
Нельзя также злоупотреблять чёрным крепким кофе.
Таким образом, антивозрастные продукты питания – это все продукты, содержащие в своём составе только полезные вещества, и которые не проходят тепловую, или какую-либо обработку.
