Не хочу вас расстраивать, но секс не сжигает тонны калорий как пишут многие СМИ. Сжигание калорий во время постельных утех зависят от различных факторов.
Например:
- Сколько вы весите;
- Насколько активен ваш половой акт;
- Продолжительность постельных развлечений.
Поэтому не стоит верить статьям в красивых журналах, которые дают вам точную цифру. Хотите узнать сколько калорий сживает секс? Давайте просмотрим несколько исследований.
Первое исследование было проведено в 2013 году. Участвовали 22 пары. В течении месяца пары занимались сексом и бегали на беговой дорожки в течении 30 мин. Бег давал понять ученым сколько определенный индивид может тратить калорий во время нагрузок.
В результате было выявлено, что за среднюю продолжительность полового акта мужчина тратит около 100 калорий, когда женщина 69. В среднем это составляет 4.2 калорий у мужчин и 3.1 у женщин.
Это очень малый показатель. Если сравнивать с бегом, то мужчины тратили около 276 калорий за пол часа. Когда секс длился примерно 25мин.
Если сравнивать половой акт с бегом, то получается, что бег в два с половиной раза эффективнее и тратит около 277 калорий за 30 минут у мужчин. Если совместить его с помещением фитнеса и сексом, то получите шикарный результат.
Давайте так же рассмотрим исследования 1984 года. В эксперименте участвовали 30 человек. И среднее время полового акта в среднем было около 6 минут. За это время было потрачено всего лишь 21 калория. В одном из европейских журналов ученые заверили, что секс не ведет к потере лишнего веса и не является тренировкой. Но польза для здоровья все же имеется!
В итоге, если верить исследованиям, то секс не является физической нагрузкой. Однако, ни кто не запрещает вам устаивать забеги на пару часов и тратить намного больше калорий увеличивая активность. Но на мой взгляд, если вы хотите сбросить вес, то бег, диеты и посещения фитнеса лучшее решение. И не забудьте добавить секс в ваше расписание.