Низкокалорийная диета может не только помочь с потерей веса и предотвратить заболевания. Согласно исследованию, качество сна и сексуальная жизнь тоже выигрывают от снижения общей калорийности рациона.
Многие люди, желающие похудеть, полагаются на низкокалорийную диету с целью сбросить лишние килограммы. Если вы поставляете телу меньше калорий, чем оно потребляет в состоянии покоя, вы автоматически худеете. Но сознательное уменьшение количества энергии имеет много других преимуществ. Согласно американскому исследованию, оно также положительно влияет на качество сна и сексуальную жизнь.
В своем исследовании ученые хотели выяснить, как снижение потребления калорий влияет на психическое самочувствие, качество сна и сексуальную жизнь участников экспериментов.
Для этого они разделили испытуемых на две группы: субъекты в первой группе не должны были менять свой рацион, а контрольная группа потребляла примерно на 25 процентов меньше калорий, чем обычно.
В течение 2 лет и в конце исследования испытуемых обследовали и спрашивали об их самочувствии. Результаты контроля веса не были удивительными: участники контрольной группы потеряли в среднем 15 кг. Кроме того, испытуемые сказали, что они были более энергичными и менее напряженными.
Кроме этого, улучшилось общее состояние здоровья участников, которые снизили потребление калорий, измеренных, среди прочего, в отношении артериального давления и уровня холестерина. Контрольная группа также сообщила о большем желании секса и улучшении качества своего сна.
Таким образом было доказано, что диета с пониженным содержанием калорий может положительно повлиять на самочувствие. Тем не менее необходимо убедиться, что организм снабжается всеми необходимыми питательными веществами.
Поэтому рекомендуется ориентироваться на здоровую пищу с низким гликемическим индексом, например, овощи и фрукты, цельное зерно и белки с низким содержанием жира. Но полезно ли ограничение потребления калорий в течение очень длительного периода времени, ученые пока не знают.
Не забудьте лайкнуть и поделиться, если понравилось, а также подписаться на сайт, чтобы быть в курсе новостей с sex.missfit.ru!
Также рекомендуем наш сайт о красивой фигуре MISSFIT.RU