Мы составили список из пяти позиций, которые должны быть в вашем рационе. Готовьтесь, теперь фраза: «У тебя такой красивый загар, на море была?», будет звучать чаще.
.jpg "Как получить красивый и ровный загар. Какие овощи и фрукты самые полезные. С помощью каких овощей и фруктов можно получить загар")
1. Морковь
Чтобы получить ровный загар и нежный бронзовый оттенок выпивайте стакан морковного сока. В ней содержится большое количество бета-каротина, который защищает от свободных радикалов (способны разрушать клетки). Главное — знать меру, ведь в итоге ваша кожа может приобрести неприятный оранжевый цвет.
2. Персики и абрикосы
.jpg "Как получить красивый и ровный загар. Какие овощи и фрукты самые полезные. С помощью каких овощей и фруктов можно получить загар")
Содержит фосфор, железо, биофлавоноиды и другие витамины. Для того, чтобы получить интенсивный загар, нужно съедать их 200 грамм в день.
3. Виноград
Это один из мощных антиоксидантов, который не только восстанавливает водный баланс, повышает иммунитет, но и убивает плохие клетки.
4. Арбуз
Все знают, что арбуз очищает организм и очищает почки, но мало кто догадывается о том, о том, что съедая всего лишь около 300 грамм в день можно приобрести красивый оттенок кожи. Огромный плюс — защита от ультрафиолетового излучения (SPF).
5. Томат
Мы нашли продукт, который сможет заменить крем с низким содержанием SPF. Чуть меньше стакана томатного сока в день способствует появлению загара. Также этот овощ помогает защитить нашу кожу от вредного воздействия от солнечных лучей.
Все эти продукты очень полезны и благотворно влияют на наш организм. Кроме того, что они смогут укрепить иммунитет и защитить от излучений, овощи и фрукты помогут вашей коже приобрести красивый равномерный загар. Бронзатор больше не нужен!
Но, если все же, вы не видите своего лета без этого beauty-продукта, тогда вам будет интересно: Теплое прикосновение: как правильно использовать бронзер.
Также читайте: SPF: какие виды лучей самые опасные и нужно ли пользоваться защитой круглый год