Каждая женщина, независимо от возраста, стремится всегда выглядеть сногсшибательно. Поэтому прибегает к диетам – действенным помощникам. Диета Дворянская подойдет каждой женщине для корректировки веса и фигуры до желаемого результата.
Диета “Дворянская”
Предлагаемые советы помогут за день терять в весе до 1 килограмма, однако для такого питания потребуется дисциплинированность и сила воли. Прибегать к изложенному питанию раз в полгода, так как диета относится к разряду жёстких. Если питание таким способом приносит дискомфорт и заметное ухудшение общего самочувствия, её следует немедленно прекратить. В идеале любую диету можно начинать только с разрешения врача, а ещё лучше, когда диетическое питание назначит специалист – диетолог.
Дворянская диета- немного истории
Известно, что молодые дворянки перед своим первым балом обязательно прибегали к такой диете, и за её соблюдением строго следили многочисленные мамки, няньки и приставленные девушки. Результат моделирования фигуры таким способом был виден на балу, и от зависти подружки были очень разгневаны.
Меню на день:
- 7 ч. утра – 250 г зелёного чая;
- 9ч.- куриное яйцо варёное;
- 11ч. -35 г изюма (распаренного кипятком);
- 13.ч. -100г нежирного мяса;
- 15.ч. – 200 г домашнего томата;
- 17 ч. – яйцо;
- 19.ч. – яблоко;
- 21 ч. – 250 мл молока (кефира, йогурта 1%).
Пояснения:
- Все готовится несолёным. Нужно пить много воды – без газа, родниковой или минеральной. При этом чай в общее количество воды не усчитывается. Нельзя есть или пить продукты не из данного списка.
- Томатный сок нельзя брать из концентрата, а только домашний или свежеприготовленный.
- Молоко берется низкой жирности, мясо – отварное, если это курица или утка – то без кожицы.
- Зеленый чай нужно заваривать чистый, без лишних вкусов, листовой.
- Изюм также лучше выбрать из светлых сортов винограда.
- Яйца варить вкрутую, есть без соли.
Особое внимание уделяем режиму дня – диета “Дворянская” предполагает первый прием пищи рано, в 7 часов, значит, проснуться нужно еще раньше. Для такого питания лучше готовить все продукты вечером, их можно брать с собой на работу, чтобы не отступать от диеты, даже пребывая вне дома. Приветствуются пешие прогулки, проветривания, утренняя гимнастика, а вот занятия в зале или тяжёлые виды физической нагрузки лучше исключить на время диеты.
Как немного разнообразить данное меню?
Только заменой видов мяса – свинина, говядина, курица, индюшка, телятина. Также вместо молока берём кефиры, йогурты. Рыба не внесена в рацион ввиду очень низкой калорийности даже для диеты. Яйца надо брать или 1 куриное, или 2 перепелиных. Хлеб, хлебцы, каши, даже салаты полностью исключены из диеты.
Как не набрать вес после такого специфического питания?
Очень просто – не набрасываться на сладости, жирную, соленую, жареную пищу и кофе. Посещать спортзал или заниматься фитнесом в домашних условиях 3 раза в 7 дней.