Как замедлить раннюю седину: причины, витамины и эффективный уход

Первые седые волосы обычно появляются в возрасте 35–40 лет, но иногда этот процесс начинается гораздо раньше — до 20–25 лет. Ранняя седина связана со снижением выработки пигмента меланина в волосяных стержнях. Причины могут быть разными: от наследственности до образа жизни. Эксперт Ирина Попова, к.мед.н., член Европейского общества исследования волос, поделилась современными взглядами на то, можно ли повлиять на этот процесс.

Почему появляется ранняя седина?

Преждевременное поседение волос — это многофакторный процесс. Вот ключевые причины, которые могут его запустить:

• Наследственность — генетическая предрасположенность часто играет решающую роль.
• Хронический стресс — эмоциональные перегрузки могут ускорять потерю пигмента.
• Заболевания и нарушения обмена веществ — проблемы со щитовидной железой, анемия, дефицит витаминов.
• Агрессивный уход — частое окрашивание, химическая завивка, регулярное использование термоинструментов.
• Вредные привычки — курение и злоупотребление алкоголем ускоряют старение организма, в том числе волос.
• Ультрафиолетовое излучение — фотостарение повреждает структуру волос и разрушает меланин.
• Окислительный стресс — воздействие свободных радикалов, которые повреждают клетки, вырабатывающие пигмент.

Можно ли замедлить процесс поседения?

Если ранняя седина не связана с генетикой, её прогрессирование можно существенно замедлить, особенно если речь идёт о возрасте до 30 лет. Ключевую роль играет комплексный подход: коррекция питания, приём витаминов и грамотный уход.

Для поддержки пигментации волос рекомендуется обратить внимание на витаминные комплексы, содержащие:

• Витамины группы B (особенно B12, биотин) — участвуют в метаболизме и здоровье волос.
• Витамин D — его дефицит связывают с ранним поседением.
• Коэнзим Q10 — мощный антиоксидант, защищающий клетки от окислительного стресса.
• Омега-3-6-9 жирные кислоты — питают волосяные фолликулы и улучшают состояние кожи головы.

Anti-age уход за волосами: базовые принципы

Эффективная антивозрастная рутина для волос должна включать средства с активными компонентами: полифенолами (мощные антиоксиданты), минералами (цинк, медь) и питательными сахарами. Рекомендуется придерживаться трёхступенчатой системы:

1. Шампунь — мягкое очищение без агрессивных ПАВ.
2. Бальзам или кондиционер — для детоксикации кожи головы и облегчения расчёсывания.
3. Маска (1–2 раза в неделю) — наносится после шампуня на 5–10 минут для глубокого питания и восстановления.

Дополнительно стоит использовать питательные масла (аргановое, кокосовое, жожоба) — они укрепляют волосы, придают блеск и защищают от внешних повреждений.

Рекомендуемые средства для профилактики седины

Ночная сыворотка против выпадения волос APIVITA

Это двухфазное ночное масло содержит до 98% натуральных компонентов. Оно укрепляет волосы, защищает их от ломкости, усиливает блеск и снижает выпадение. Перед применением нужно встряхнуть флакон для смешивания фаз, затем распылить на кожу головы и по длине волос. Примерная цена — от 850 грн.

Шампунь Vichy Dercos Mineral Soft

Питательный шампунь, обогащённый минералами, создаёт защитный барьер против негативного воздействия окружающей среды и свободных радикалов. Не содержит парабенов и силиконов, подходит для регулярного использования. Цена — от 300 грн.

Омолаживающая сыворотка для волос Q10 от Schwarzkopf

Формула на основе коэнзима Q10 и коллагена помогает восстановить структуру волос, насыщает их витаминами и микроэлементами. Активные компоненты защищают волосяные луковицы, что способствует замедлению старения и потери пигмента. Цена — от 300 грн.

Читайте также: Как ускорить рост волос: три научно обоснованных метода

Fashion photo created by freepik - www.freepik.com, People photo created by freepik - www.freepik.com