Овощные супы — это не просто сытное и вкусное блюдо, а настоящий помощник на пути к стройной фигуре. Они легко готовятся, отлично насыщают, при этом содержат минимум калорий и максимум полезных веществ. Включение таких супов в рацион помогает контролировать вес, улучшает пищеварение и дарит энергию.
Проверенные рецепты для стройности
- Луковый суп для ускорения метаболизма. Это блюдо отлично утоляет голод, активизирует обменные процессы и способствует сжиганию жира. Для приготовления нарежьте 6 луковиц, 3 помидора, 2 сладких перца, пучок зелени сельдерея и 500 г капусты. Залейте овощи водой и варите до готовности. В конце добавьте соль по вкусу.
- Сельдереевый суп для детокса. Практически бескалорийный, он помогает расщеплять жиры и выводить лишнюю жидкость. Нарежьте 200 г корня сельдерея, 400 г стручковой фасоли, кочан капусты, 2 болгарских перца, по 6 помидоров, луковиц и морковок. Залейте смесь 1,5 литрами томатного сока и варите около 20 минут. Перед подачей добавьте свежую зелень.
- Томатный суп для хорошего настроения. Этот яркий суп не только способствует жиросжиганию, но и помогает справиться с голодом, поднимая настроение. Понадобится: 3 помидора, 300 г корня сельдерея, 500 г брокколи, 2 зубчика чеснока, 1 морковь и зелень. Все ингредиенты нарежьте, залейте водой и варите до мягкости овощей.
- Капустный суп для очищения. Низкокалорийное и вкусное блюдо, которое мягко очищает организм от шлаков. Подготовьте 500 г капусты, пару стеблей лука-порея, 2–3 моркови, 1 луковицу, 2 помидора и зелень. Овощи нарежьте, закиньте в кипящую воду и варите под крышкой 20 минут. Для пикантности в конце можно добавить соль или немного лимонного сока.
- Тыквенный суп для длительного насыщения. Выводит лишнюю жидкость, мягко очищает организм и надолго дарит чувство сытости. Для начала обжарьте на масле 1 перец и 1 луковицу. Отдельно нарежьте 100 г тыквы, 100 г кабачков, 2 болгарских перца, 2 помидора, 2 луковицы и 1 морковь. Залейте их 1,5 л воды и варите на умеренном огне до размягчения. Затем добавьте обжаренные овощи, зелень, соль и через 5 минут снимите с огня.
Эти супы идеально подходят как для активного похудения, так и для поддержания уже достигнутой формы. В любом случае они принесут неоценимую пользу вашему здоровью и фигуре, сделав рацион более разнообразным и питательным.
Если вам понравилась статья, ставьте лайки и подписывайтесь на наш канал!
