В 2016 году японский ученый Осуми Ёсинори получил Нобелевскую премию за открытие механизмов аутофагии.
Что такое аутофагия
Аутофагия - естественный процесс организма. Это означает, что клетки самостоятельно поедают слабые, старые и больные клетки организма, таким способом омолаживая и оздоравливая организм в целом. Это сродни естественному отбору. Выживает сильнейший.
Если этот процесс будет проходить активно внутри нас на постоянной основе, замедлится старение, легче будет победить любые недуги и дольше оставаться молодыми и здоровыми.
Аутофагия может влиять на разные заболевания человека. В том числе на онкологию, сахарный диабет.
С возрастом процесс аутофагии замедляется, как и все процессы организма.
Как запустить процесс аутофагии
Аминокислоты - строительный материал для белков в организме. Их мы получаем из продуктов питания. Когда в организм не поступают питательные элементы, запускается аутофагия. Старые и "мусорные" клетки превращаются в аминокислоты и строительный материал для новых клеток.
Еще в советские времена врачи обнаружили, что в первый день голодания уровень аминокислот не падает, значит организм берет их откуда-то.
При более длительном голодании уже могут погибать и здоровые клетки. Поэтому прерывистое или однодневное голодание не должно превышать 36 часов.
Как правильно голодать
Для начала лучше подготовить организм. Попробуйте сначала не есть по 12-15 часов, причем старайтесь, чтобы основное время приходилось на период сна. Постепенно увеличивайте время голодания. Воду во время голодания нужно пить в обычном или даже усиленном режиме.
Такую генеральную уборку организма достаточно проводить один раз в неделю, чтобы обновить себя изнутри и снаружи, а так же, укрепить здоровье.
Счастья и добра! Не забывайте ставить лайк! :)))
Подпишитесь на новые статьи, группу Вконтакте. Я расскажу вам еще очень много интересного!
Как визуально похудеть на пару размеров.