SPF: что это на самом деле и почему это важно
Большинство из нас слышали, что средства с SPF полезны для кожи, но не все до конца понимают, что это значит. SPF, или Sun Protection Factor (солнцезащитный фактор), — это показатель, который определяет, насколько эффективно косметическое средство увеличивает время безопасного пребывания под прямыми солнечными лучами без риска получения ожогов. Значения SPF варьируются от 2 до 100 единиц, где более высокие цифры указывают на более сильную степень защиты. 
Давайте разберемся, как подобрать идеальную защиту, особенно актуальную в летний период.
Типы солнечного излучения: что нам действительно угрожает?
Чтобы осознанно выбирать солнцезащитные средства, важно понимать природу солнечных лучей. Ультрафиолетовое излучение делится на три основных типа:
- UVC-лучи. Наиболее агрессивные, но, к счастью, они практически полностью задерживаются озоновым слоем атмосферы и не достигают поверхности Земли. Защита от них в обычных кремах не требуется.
- UVA-лучи (тип А). Составляют около 95% ультрафиолета, достигающего нашей кожи. Они проникают в её глубокие слои, отвечая за моментальный загар. Однако именно они виновны в фотостарении — появлении морщин, потере эластичности и пигментных пятен. Их воздействие имеет накопительный эффект, и они активны круглый год, даже в пасмурную погоду и через стекло.
- UVB-лучи (тип В). Эти лучи воздействуют на поверхностный слой кожи и являются основной причиной солнечных ожогов и покраснений. Именно от них защищает показатель SPF на упаковке. Они наиболее интенсивны с 10:00 до 16:00 и в летние месяцы.
Важно отметить, что в умеренных дозах ультрафиолет полезен: он стимулирует выработку витамина D, укрепляет иммунитет и улучшает настроение. Главное — найти баланс.
Идеальным выбором считается средство с широким спектром защиты (обозначается как UVA/UVB, Broad Spectrum или PA++++). Это гарантирует защиту и от старения, и от ожогов. Стоит насторожиться, если на тюбике указана защита от UVC — это чаще маркетинговый ход, так как эти лучи до нас не доходят. 
SPF круглый год: необходимость или перестраховка?
Многие считают солнцезащитный крем атрибутом исключительно пляжного отдыха, но это большое заблуждение. UVA-лучи, вызывающие старение, активны всегда, независимо от сезона. Исследования показывают, что до 50% годовой дозы ультрафиолета мы получаем не летом, а в межсезонье и даже зимой.
Нужно ли пользоваться защитой каждый день? Ответ зависит от вашего образа жизни и географии. Жителям солнечных регионов — однозначно да. Для обитателей мегаполисов правила таковы:
- Зимний активный отдых. В горах, на горнолыжных курортах или просто на заснеженных равнинах снег отражает до 80% UV-лучей, усиливая их воздействие. Здесь необходим крем с SPF не ниже 30.
- Весеннее солнце. После зимы кожа особенно уязвима. Весной важно не только наносить SPF, но и подготовить кожу с помощью пилингов, чтобы удалить ороговевший слой. Это предотвратит неравномерное распределение меланина и появление веснушек.
- Пик солнечной активности. В период с 11:00 до 16:00, особенно летом, защита обязательна, даже если вы просто идете по улице.
- Пасмурная погода. Облака блокируют лишь около 20% ультрафиолета. UVA-лучи легко проходят сквозь тучи, поэтому защита нужна и в серые дни.
Солнце — наш друг, но только при разумном подходе. Не стоит полностью избегать его, лишая себя витамина D и хорошего настроения. Однако использование солнцезащитных средств — это самый эффективный и доказанный способ предотвратить фотостарение, сохранить молодость кожи и снизить риски для здоровья.
А какой фактор защиты SPF предпочитаете вы?
Также вам будет интересно: Семь главных ошибок при нанесении солнцезащитного крема
Photo by Ethan Robertson on Unsplash, Photo by Hugo Doria on Unsplash, Travel photo created by freepik - www.freepik.com
