Фундамент красоты и качества наших волос заложен в генах. Это базовый факт, который важно принять: невозможно превратить тонкие прямые славянские волосы в густые кудрявые локоны, характерные для других этносов, с помощью лишь внешних средств. К сожалению, многие продолжают верить в чудодейственные рецепты, например, о том, что горчица может сделать волосы гуще. Реальность такова: это невозможно.
Генетический предел и роль ухода
Каждый волос имеет свой запас прочности — максимальную длину, на которую он может вырасти, сохраняя здоровую структуру. Этот предел индивидуален и задан генетически, его нельзя кардинально изменить. Можно сказать, что состояние волос на 90% зависит от наследственности и лишь на 5-10% — от правильного ухода. Вы можете отрастить волосы, но не быстрее вашей природной скорости роста и не толще, чем предусмотрено вашим ДНК.
Ключ к улучшениям: укрепление изнутри
Единственный научно обоснованный путь к небольшим, но реальным улучшениям — это укрепление волос изнутри через питание.
Научное объяснение: Основу волос составляют белки, в частности, α-кератины. Их прочность и упругость обеспечивают, среди прочего, прочные дисульфидные связи, которые образуются благодаря серосодержащей аминокислоте — цистеину.
Проще говоря: Волосы построены из кератина и белка, где цистеин играет ключевую роль. Эта аминокислота, как и метионин, является важным строительным блоком. Поскольку организм не накапливает их надолго, продукты, богатые этими веществами, должны быть в ежедневном рационе.
И совсем просто: Для здоровья волос необходимо регулярно употреблять животные белки.
К таким продуктам относятся: мясо, молочные продукты, яйца, рыба, птица, а также некоторые бобовые и семена. Это также полезно для борьбы с отечностью, как уже обсуждалось ранее.
Важные микроэлементы для волос
Железо: Его дефицит может быть одной из причин выпадения волос. Лучшие источники — продукты животного происхождения, особенно красное мясо (предпочтительно в вареном виде), а также свекла.
Цинк: Лучше усваивается на пустой желудок. Богаты цинком, железом и медью красное мясо, яйца и субпродукты.
Селен: Легко теряется при кулинарной обработке и плохо усваивается вместе с углеводами.
Медь: Вместе с витамином C участвует в строительстве коллагена.
Сера: Входит в состав важнейших аминокислот (метионина, цистина), витаминов группы B и участвует в синтезе коллагена. Суточная потребность (около 1 г) легко покрывается сбалансированным питанием, богатым белками. Дефицит серы встречается крайне редко, поэтому специально беспокоиться о её поступлении не стоит.
Длина волос: не самоцель, а часть образа
Когда мы говорим о «длинных красивых волосах», мы подразумеваем целый комплекс качеств: блеск, густота, живость, здоровый вид и, наконец, длина. К сожалению, многие фокусируются исключительно на сантиметрах, забывая об остальном.
Стремление к длине любой ценой часто приводит к печальному результату: волосы становятся сухими, безжизненными и тонкими на концах. Это естественный процесс, ведь чем дольше волос растет, тем больше он подвергается воздействию окружающей среды и механическим повреждениям.
На этом фоне особенно удивительными кажутся истории о том, как кому-то удалось отрастить густую «гриву» лишь с помощью отвара крапивы или репейного масла. Но это уже тема для отдельного разговора.
Вернемся к эстетике. Длинные, распущенные волосы традиционно ассоциируются с молодостью. С возрастом, когда в облике появляются признаки зрелости, чрезмерно длинные волосы могут не украшать, а, наоборот, добавлять тяжести и дисбаланс.
Пропорции и гармония
Большое заблуждение — рассматривать длину волос изолированно. Волосы — это часть вашего общего образа, и их длина должна гармонировать с качеством самих волос, возрастом и, что очень важно, с пропорциями фигуры.
Например, при движении редкие и тонкие длинные пряди могут выглядеть неопрятно. Кроме того, очень длинные волосы визуально укорачивают шею и могут «утяжелять» низкий рост, делая ноги зрительно короче.
Оптимальной и эстетически привлекательной длиной для большинства, при условии здорового состояния волос, считается длина до середины спины (mid back length).
Идеально густые и блестящие волосы длиной ниже лопаток (условные «20 дюймов») — большая редкость даже среди азиатского типа внешности, славящегося крепкими волосами. Стремление к большей длине часто в ущерб качеству выглядит, увы, комично.
