Вы когда-нибудь задумывались, что ваша любимая поза для сна может быть причиной появления морщин? Опытный дерматолог часто может определить, как вы спите, просто взглянув на ваше лицо утром. Складки и заломы, которые образуются на коже во время ночного отдыха, со временем могут превратиться в стойкие морщины. Давайте разберемся, как правильно организовать свой сон, чтобы минимизировать этот эффект и проснуться со свежей, отдохнувшей кожей.
Какие позы для сна вредят вашей коже?
Самой неблагоприятной для кожи лица позицией считается сон на животе. В этом случае вы буквально вдавливаете лицо в подушку, что приводит к сильному сминанию кожи и формированию глубоких складок. Кроме того, такое положение создает неестественный изгиб в шейном отделе позвоночника, что может вызывать боли и способствует растяжению кожи шеи, усугубляя ее возрастные изменения.
К счастью, на животе спит не так много людей. Большинство предпочитает сон на боку или на спине. Каждая из этих позиций имеет свои особенности и по-разному влияет на состояние кожи, поэтому однозначно назвать лучшую или худшую сложно.
Когда вы спите на боку, одна половина лица прижимается к подушке. Это приводит к сплющиванию щеки, что может углублять носогубную складку и способствовать появлению так называемых «гусиных лапок» в уголках глаз. Еще один возможный минус — образование вертикальных морщин в зоне декольте, которые часто заметны у женщин зрелого возраста. Однако у этой позы есть и преимущество: при сне на боку ниже риск формирования второго подбородка и складок на шее.
Сон на спине, хотя и считается более щадящим для кожи лица и области декольте, тоже не идеален. В этой позе голова может запрокидываться, что провоцирует ослабление мышц и кожи под подбородком, а со временем — появление второго подбородка.
Оптимальная поза для сна против морщин
Поскольку у каждой позы есть свои недостатки, важно найти компромисс, который позволит их минимизировать. Дерматологи часто рекомендуют спать на боку, но с одним важным уточнением: старайтесь класть на подушку только верхнюю часть головы и висок, оставляя подбородок и щеку на весу. Это помогает избежать сильного сдавливания кожи лица и предотвращает углубление носогубных складок.
Если же вы любитель сна на спине, стоит обратить внимание на специальные анатомические подушки. Они разработаны для поддержки шеи и головы в правильном положении, что предотвращает запрокидывание головы и снижает риск появления второго подбородка. Такие подушки широко доступны, их можно найти, например, в магазинах Ikea.
Экспресс-методы для разглаживания утренних морщин
Часто после пробуждения в зеркале можно увидеть следы от складок на простыне или подушки. Это временные заломы, но с возрастом коже становится все сложнее от них восстанавливаться, и они могут закрепиться. Чтобы быстро вернуть коже гладкость, важно обеспечить ей интенсивное увлажнение сразу после пробуждения.
Отличным решением может стать использование легкой увлажняющей сыворотки, например, сыворотки «Защита молодости» от Faberlic. Ее гелевая текстура, обогащенная биокомплексом Telosense™, обеспечивает мгновенное насыщение кожи влагой, делая ее визуально более гладкой и упругой.
Дополнить уход можно экспресс-массажем с помощью охлажденных массажных инструментов, таких как нефритовый или кварцевый роллер. Прохлада и легкие массажные движения помогут не только быстрее разгладить кожу, но и уменьшить утреннюю отечность и темные круги под глазами.
Для новых пользователей действует специальное предложение: бонус 1000 рублей за регистрацию на сайте.
