Всем привет! На связи Дерзкая Маша.
Беда приходит туда, где её не ждали. Пока мы молоды и довольны своим телом, мы не прибегаем к поддержанию фигуру в тонусе, все начинается тогда, когда проявляются первые внешние изменения.
Даже у 20-летней девушки ведущей пассивный образ жизни может образоваться целлюлит. И самая типичная ошибка - это начинать избавляться от него комплексным путем, качая ягодицы и прочие, совсем забыв об остальном теле.
Очень важно не забывать про остальные мышцы, а в частности бицепсы и трицепсы, а то после 40 лет они спасибо не скажут.
Обычно первые серьезные внешние изменения рук начинаются после 37-ми лет, кожа теряет упругость, растягивается.
Наше тело - это наш храм, в котором мы живем на протяжении всей жизни, и мне честно говоря хочется ухаживать за ним. Что я и призываю делать каждому, регулярные тренировки (хотя бы раз в неделю) и рацион питания очень важен для здорового и красивого тела.
Как избавиться от дряхлых рук?
Современная медицина позволяется избавиться от дряхлых рук путем операции (Брахиопластики), но со шрамом в виде шва на внутренней части руки. К тому для допуска к брахиопластики существует множество ограничений по различным болезням, поэтому она подходит не всем.
Следующий вариант - носить одежду с длинным рукавом, этот прием скорее бы назвала "скрытием проблемы", а не её решением. Поскольку зимой такой прием может и прокатит, но летом и весной из-за жары все-равно придется носить легкую одежду и от дряхлых рук уже не спастись.
Самое эффективное и лучшее решение - занятия спортом. Или неужели так сложно себя побороть уделить на свое тело 15-20 минут в день? Ведь результат действительно того стоит.
Плавание, лыжи и силовые нагрузки помогают привести в тонус мышцы проблемных мест и добавить упругости.
Можно заниматься дома или в зале, с подручными средствами или с гантелями. Обычные сгибания и разгибания с весом дают неплохую нагрузку, запомните это упражнение, показанное на картинке.
Подборка действенных упражнений, подходящих для занятий дома и в спорт зале.
Да, самое сложное начать, но коре вас никто это не сделает, поэтому сожмите всю волю в кулак и начните отжиматься хотя бы по 1-3 раза в день, постепенно увеличивая нагрузку. Вместо гантелей можно использовать бутылку с водой.
Для усиления эффекта после тренировок включите в свой список контрастный дуж и массаж, это поможет улучить приток крови.
Ну и конечно же стоит подумать над питанием, избавиться от мучного и сладкого. Побольше овощей и воды - самое простое и нужное правило.Желаю всем красивых и упругих рук и регулярных тренировок, которые приведут вас к желаемому результату.
Ставь палец вверх и подписывайся на канал, чтобы не пропустить следующую статью.
Советую прочитать. Женская шпаргалка: Какая полоска стройнит, а какая полнит