Как избавиться от синдрома "старушки", который портит впечатление о вас

Как избавиться от синдрома

Всем привет! На связи Дерзкая Маша.

Недавно встретила очень красивую женщину. Она была в стильном наряде, с ухоженными волосами и красивым макияжем, от неё очень вкусно пахло духами.

Для решения некоторых вопросов мы пошли в кафе, и мне сразу же бросилась в глаза одна важная деталь, которая "состарила" эту прекрасную женщину.

Это была её сутулость. Как только мы сели за стол, её шея и спина моментально искривились, она съежилась. Я просто обалдела от увиденного, как за пару минут человек изменился до неузнаваемости, от прежних следов красивой женщины остался только макияж и красиво уложенные волосы.

Я очень много времени провожу за компьютером и телефоном, и сама не замечаю как начинаю горбиться. Замечаю, когда стою моя спина начинает прогибаться, а затем болеть.

Как избавиться от синдрома
Вот так примерно выгляжу я, когда пишу статьи

Большинство людей не замечают процесса сутулости. Это приходит постепенно, по началу боли в области шеи и усталость.

Люди, работающие за компьютером зачастую имеют плохие условия для работы. К примеру монитор может находиться чуть ниже глаз, поэтому приходиться горбить спину и тянуться глазами за информацией на экране, расположенной ниже необходимого уровня. Отсутствие удобного стула, который позволяет держать спину прямо тоже негативно сказывается на осанке. Все эти факторы в совокупности приводят к процессу искривления позвоночника или синдрому "старушки".

Как избавиться от синдрома

Появляется горб, который с годами только увеличивается.

Избавиться от "синдрома старушки" поможет спорт. Ежедневные упражнения для спины просто необходимы тем, кто помногу часов работает за компьютером. Сюда идеально подойдет упражнения кошечка на ковре также можно просто стоять, прислонившись ровной стеной к спине.

Как избавиться от синдрома

Ну и конечно же необходимо соблюдать правила, которые помогут предоставить данный синдром.

Первым делом заменить экран монитора, который должен находиться на уровне ваших глаз. Максимальное расстояние до экрана 70 см, а до клавиатуры - 35-40 см. Удобный стул, позволяющий держать спину прямо и контролировать желание загнуть ногу или искривить спину.

Как избавиться от синдрома

Ходите на массажи. Они помогают расслабить мышцы спины, а также снять различные защемления. Хоят бы раз в месяц к опытному специалисту и два раза в неделю у домашних помощников.

Избежать сутулости поможет специальный корсет, закрепляющий определенное положение позвоночника. Его можно надевать в рабочее время за компьютером, так он поможет держать спину в правильном положении.

Ставь палец вверх и подписывайся на канал, чтобы не пропустить следующую статью.
Вступай в мою группу в ВК, там я делюсь кратким советами. И делаю анонсы статей