Двухэтапный фейс-фитнес для уменьшения носогубных складок. Похоже на занятие в спортзале: сначала комплексная проработка мышц со свободными весами, затем расслабляющая растяжка или стрейчинг, если по-современному.
Понадобится толстый круглый маркер и чистые и сухие запястья рук, с тыльной стороны.
1. Качаем
Сожмите маркер одними губами, без зубов, стараясь держать губы максимально расслабленными, чтобы вокруг них не образовывалось морщин. Если морщины все-таки образуются, раскройте рот шире, оттянув подбородок вниз.
Подвигайте маркером в разных направлениях:
- из стороны в сторону - 10 раз,
- вверх вниз - 10 раз,
- по кругу по часовой и против часовой стрелки - по 10 раз.
2. Расслабляем
Поставьте руки на стол, ладони раскройте, большие пальцы оттопырьте на себя. Положите голову на руки так, чтобы запястья упирались в скулы у самого носа.
Протяните руки к ушам, надавливая на лиц тыльной стороной ладони. Сделайте так 3-5 раз.
Это очень притяное действие. Вы должны почувствовать, как расслабляется нижняя часть лица.
Так как в процессе прокачивания носогубных складок шее тоже досталось, ее тоже надо быстренько растянуть.
Поставьте подушечки пальцев на одной линии по бокам шеи, на уровне чуть за ушами, будто растягивая тесто, потяните находящуюся здесь мышцу в разные стороны.
Сделайте то же самое с другой стороны.
Эффект будет заметен уже с первого раза: губы станут полнее, носогубки уменьшаться, лицо подтянется.
Эффект будет недолгим. Чтобы его закрепить, делайте этот комплекс каждый день утром и вечером.
Когда мышцы станут сильнее, качать их можно будет в 2-3 похода. Когда же они совсем укрепятся (это будет заметно внешне и на ощупь) маркер можно будет заменить чем-нибудь потяжелее, отверткой с круглой нескользкой ручкой, например.